Kenali 7 Buah untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh saat Musim Hujan
Buah yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh saat musim hujan--TANGKAPAN LAYAR
Buah tropis ini sangat cocok dikonsumsi selama musim hujan karena tingginya kandungan vitamin C-nya. Jambu biji dapat menjadi sumber energi dan nutrisi yang baik, untuk menjaga semangat di musim hujan.
5. Apel: Trifecta Vitamin A, C, dan E Untuk Kesehatan Holistik.
Apel bukan hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan vitamin A, C, dan E. Vitamin E pada apel dapat melindungi kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis.
6. Tomat: Beta-Karoten dan Likopen, Penguat Tulang dan Antioksidan.
Tomat, meski sering dianggap sebagai sayuran, memberikan kontribusi besar dalam memperkuat imun. Kandungan beta-karoten dan likopen melindungi tubuh dari radikal bebas, sambil menjaga kesehatan tulang.
7. Kiwi: Kaya Akan Vitamin C dan Antioksidan.
Kiwi menonjol dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Selain itu, senyawa antioksidan seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin melindungi tubuh dari radikal bebas, sementara folat membantu melawan infeksi,pada saat musim hujan.
Agar daya tahan tubuh tetap optimal di musim hujan imbangi konsumsi buah dengan makanan sehat lainnya, seperti daging, ikan, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian, serta rutin berolahraga dan yang terpenting beristirahat yang cukup.
- Tag
- Share
-
-
