7 Khasiat Wortel untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Sabtu , 28 Dec 2024 - 18:38

Wartel merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki khasiat baik untuk kesehatan tubuh. --FOTO/ILUSTRASI

7 khasiat wortel untuk kesehatan tubuh                             radarkoran.com - apakah kamu suka mengonsumsi wortel? ya, wortel merupakan sayuran yang kaya akan kandungan nutrisi. wortel merupakan sumber beta karoten yang baik, yakni pigmen alami yang digunakan oleh tubuh untuk membuat vitamin a dan mengandung banyak serat. 
mengonsumsi wortel mentah setiap harinya bisa mengatasi masalah sembelit. wortel juga bisa membantu menjaga kolesterol tetap sehat, dan mencegah penyakit jantung. wortel yang kaya akan kalium membantu menurunkan kolesterol dan retensi air. nah berikut penjelasannya:
1. meningkatkan kesehatan mata 
wortel sudah dianggap sebagai obat tradisional yang ampuh untuk meningkatkan penglihatan. menurut buku healing foods, wortel kaya akan lutein serta likopen yang dapat membantu menjaga penglihatan dan penglihatan malam yang baik. vitamin a yang tinggi juga membantu meningkatkan kesehatan mata.
2. menurunkan berat badan 
jika kamu sedang menjalani diet penurunan berat badan, diet kamu harus mencakup makanan yang tinggi serat, dan wortel dengan serat larut, dan tidak larut sangat cocok untuk itu. serat membutuhkan waktu paling lama untuk dicerna, sehingga meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan makanan berlemak lainnya. 
3. membantu pencernaan 
jumlah serat makanan yang signifikan dalam wortel berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan yang baik. serat membuat tinja kamu banyak sehingga membantunya melewati saluran pencernaan dengan lancar dan mencegah kondisi seperti sembelit. 
baca juga:hati-hati! kelompok ini jangan makan rambutan
4. melawan kolesterol 
kandungan serat yang tinggi pada wortel juga meningkatkan kesehatan jantung dengan membuang kelebihan kolesterol ldl dari dinding arteri, pembuluh darah. menurut buku healing foods' oleh dk publishing, wortel mengandung bentuk kalsium yang mudah diasimilasi tubuh yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tidak sehat (ldl).
5. menurunkan tekanan darah 
selain menurunkan kadar kolesterol jahat, wortel juga kaya kalium. kalium membantu meredakan ketegangan di pembuluh darah serta arteri kamu, yang meningkatkan sirkulasi aliran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi. tekanan darah tinggi dikaitkan dengan kondisi seperti aterosklerosis, penyakit strok, dan serangan jantung. 
6. kesehatan kulit 
warna merah yang segar juga dapat membantu membuat kulit anda tampak berseri. selain beta karoten, lutein, dan likopen, kandungan silikon yang tinggi pada akar wortel dapat meningkatkan kesehatan kulit dan kuku. 
7. kekebalan tubuh 
wortel mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan seperti vitamin b6 dan k, kalium, fosfor yang berkontribusi pada kesehatan tulang, sistem saraf yang lebih kuat, dan membantu meningkatkan daya otak. antioksidan, selain membantu tubuh melawan kerusakan akibat radikal bebas, juga dapat  melindungi tubuh dari bakteri, virus, dan peradangan yang berbahaya.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 29 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan