Ini Efek Negatif Jika Konsumsi Durian Berlebihan bagi Kesehatan

Reporter: Gatot Julian |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 01 Jan 2025 - 11:03

Buah durian memiliki efek negatif jika dikonsumsi berlebihan--GATOT/RK

1. Konsumsi Durian Secukupnya

Konsumsi buah durian idealnya 1-2 biji per hari. Dan pada individu tertentu, konsumsinya bahkan bisa lebih sedikit.

2. Hindari makan durian saat perut kosong atau setelah makan besar dan minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.

3. Kenali Kondisi Tubuh

Jika anda mengalami riwayat sakit, maka lebih baik perhatikan kondisi kesehatan anda, terutama jika memiliki riwayat diabetes, hipertensi, atau alergi. Jadi, lebih baik sebelum makan durian konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Meskipun durian memiliki manfaat bagi kesehatan, konsumsi berlebih dapat memicu berbagai efek negatif bagi tubuh, mulai dari kenaikan gula darah hingga masalah pencernaan. Untuk itu, penting sekali untuk mengonsumsi durian secara bijak dan sesuai kebutuhan tubuh.

ini efek negatif jika konsumsi durian berlebihan bagi kesehatan                            radarkoran.com - bengkulu saat ini sedang musim buah durian, menyebabkan setiap penjuru daerah banyak dijajakan buah yang terkenal dengan julukan raja buah tersebut. 
durian memiliki rasa yang lezat dan kandungan nutrisi yang bermanfaat, sehingga kebetadaan buah ini digemari sebagian besar masyarakat. 
disisi lain, dalam mengkonsumsi durian juga perlu diperhatikan, karena konsumsi durian secara berlebihan dapat menimbulkan efek negatif pada kesehatan tubuh. 
berikut adalah beberapa risiko yang mungkin timbul akibat konsumsi durian yang tidak berlebihan:
 
1. kenaikan gula darah
buah durian mengandung gula alami yang tinggi yang buat buah ini manis dan memiliki tekstur berlemak. bagi penderita diabetes atau mereka yang rentan terhadap kenaikan gula darah, konsumsi durian dalam jumlah besar dapat memicu lonjakan kadar gula dalam tubuh. dengan demikian, bagi penderita gula darah tinggi perlu mengetahui anjuran dokter berapa maksimal konsumsi buah tersebut yang dianjurkan. 
 
2. peningkatan tekanan darah 
buah durian kaya akan zat kalium yang baik untuk kesehatan tubuh. namun, jika asupan kalium ke tubuh sangat berlebihan, justru dapat memengaruhi tekanan darah. jadi, konsumsi durian juga perlu menjadi perhatian bagi individu yang memiliki masalah hipertensi atau gangguan fungsi ginjal.
 
3. gangguan pencernaan 
kandungan serat dan gula dalam durian dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung, diare, atau sembelit jika dikonsumsi terlalu banyak. jadi perlu diperhatikan batasan konsumsi buah ini, terutama bagi seseorang yang memiliki gangguan pencernaan. 
 
4. risiko alergi
beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah makan durian, seperti ruam, gatal-gatal, atau sesak napas. jadi, perlu menjadi perhatian khusus bagi seseorang yang memiliki kondisi alergi tertentu untuk dipastikan apakah alergi terhadap buah durian atau tidak. 
 
5. kenaikan berat badan
durian adalah buah yang memiliki kandungan kalori yang tinggi. jika mengonsumsi buah ini secara berlebihan dapat menyebabkan surplus kalori, yang akhirnya berkontribusi pada kenaikan berat badan.
 
6. mual dan muntah
beberapa individu melaporkan mual dan muntah akibat konsumsi durian dalam jumlah besar, hal ini kemungkinan karena kandungan lemak dan gula yang tinggi. dan bagi penderita asam lambung juga kerap menyebabkan muntah-muntah jika mengonsumsi durian. 
 
7. sakit kepala
durian mengandung asam amino tertentu yang dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang, terutama jika dikonsumsi bersama alkohol. jadi diharapkan tidak menambahkan jenis makanan atau minuman tertentu saat mengonsumsi durian. 
 
tips aman mengonsumsi durian
 
agar tetap sehat sambil menikmati lezatnya buah durian, perlu diperhatikan beberapa tips berikut.
 
1. konsumsi durian secukupnya
konsumsi buah durian idealnya 1-2 biji per hari. dan pada individu tertentu, konsumsinya bahkan bisa lebih sedikit. 
 
2. hindari makan durian saat perut kosong atau setelah makan besar dan minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
 
3. kenali kondisi tubuh
jika anda mengalami riwayat sakit, maka lebih baik perhatikan kondisi kesehatan anda, terutama jika memiliki riwayat diabetes, hipertensi, atau alergi. jadi, lebih baik sebelum makan durian konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
 
meskipun durian memiliki manfaat bagi kesehatan, konsumsi berlebih dapat memicu berbagai efek negatif bagi tubuh, mulai dari kenaikan gula darah hingga masalah pencernaan. untuk itu, penting sekali untuk mengonsumsi durian secara bijak dan sesuai kebutuhan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SENIN 6 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan