Manfaat Ngemil yang Perlu Diketahui
Manfaat ngemil--FOTO/ILUSTRASI
Radarkoran.com - Camilan merupakan makanan yang biasanya dikonsumsi di luar waktunya makan berat. Misalnya pagi menuju siang atau sore sebelum malam.
Banyak yang menganggap ngemil adalah kebiasaan buruk karena bisa meningkatkan berat badan. Padahal, sebenarnya ada manfaat ngemil untuk tubuh.
Selagi tidak dilakukan berlebihan dan camilan yang dikonsumsi kaya nutrisi, ngemil sebenarnya bermanfaat. Berikut adalah beberapa manfaat ngemil untuk tubuh kita :
1. Mengurangi rasa lapar sebelum waktu makan
Ngemil bisa bermanfaat untuk meredakan rasa lapar yang melanda di sela-sela aktivitasmu sebelum waktunya makan. Dengan ngemil, kamu bisa melanjutkan aktivitas dengan lebih fokus tanpa terganggu oleh rasa lapar.
BACA JUGA:3 Manfaat Minum Ramuan Beras Kencur
2. Menambah asupan nutrisi
Selain lewat makanan berat, kamu juga bisa menambah asupan nutrisi harian melalui camilan, lho. Dengan nutrisi yang cukup, kesehatanmu senantiasa terjaga. Untuk mendapatkan manfaat ngemil ini, kamu perlu camilan yang menyehatkan, misalnya buah segar atau kacang-kacangan untuk menambah asupan vitamin dan serat.
3. Mencegah makan berat berlebihan
Mengisi perut dengan ngemil beberapa jam sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan berlebih yang kerap kali membuat kita makan berat terlalu banyak. Nah, dengan makan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan, berat badan yang ideal justru bisa terjaga.
- Tag
- Share
-
-
