5 Alasan Liburan Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Reporter: Iyus Ismail |

Editor: Eko Hatmono |

Sabtu , 25 Jan 2025 - 09:37

Liburan baik untuk Kesehatan fisik dan mental--YUS/RK

5 alasan liburan baik untuk kesehatan fisik dan mental                            radarkoran.com - liburan panjang januari  2025 (long weekend) isra mikraj dan tahun baru imlek menjadi waktu yang  cocok untuk liburan dengan keluarga.
selain untuk beristirahat sejenak, memanfaatkan momen long weekend, dan menghabiskan sisa cuti, liburan juga bisa menjadi pilihan yang tepat karena terbukti bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. 
lantas, apa saja alasan berlibur baik untuk kesehatan fisik dan mental? berikut ulasannya melansir dari hellosehat 
 
1. mengurangi stres
biasanya, orang berlibur ke tempat yang tidak biasa dan memiliki suasana yang berbeda dari tempat beraktivitas sehari-hari. melihat pemandangan baru dan istirahat dari rutinitas yang padat terbukti mampu mengurangi tingkat stres secara signifikan.
selain itu, "paparan" terhadap lingkungan dan aktivitas baru dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yakni jenis hormon steroid yang memengaruhi bagaimana tubuh merespons stres meningkatkan relaksasi dan meningkatkan kesejahteraan diri.
 
2. meningkatkan aktivitas fisik
traveling yang melibatkan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, hiking, berenang, atau menjelajahi destinasi baru dengan berjalan kaki tidak hanya membantu menjaga atau meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga melepaskan endorfin, yakni zat kimia yang diproduksi oleh tubuh untuk menghilangkan stres dan rasa sakit.
baca juga:kisah wanita 25 tahun kena penyakit langka, harus selalu berdiri saat makan
3. merangsang otak
mengenal budaya, masakan, dan bahasa baru saat traveling bermanfaat untuk merangsang fungsi otak. melalui hal-hal baru tersebut, otak anda akan "tertantang" untuk memproses perspektif, cara hidup, dan solusi memecahkan masalah yang baru.
stimulasi kognitif saat berlibur sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan diklaim dapat menurunkan risiko penurunan kemampuan kognitif.
 
4. memperkuat ikatan sosial
bepergian bersama teman, keluarga, atau bertemu dengan orang baru selama perjalanan dipercaya dapat memperkuat ikatan sosial.
memiliki hubungan sosial yang positif dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah. terlebih, perjalanan bersama orang lain sering kali menciptakan kenangan abadi dan menumbuhkan rasa persahabatan.
 
5. meningkatkan kreativitas
paparan terhadap lingkungan dan budaya yang beragam saat traveling dapat meningkatkan kreativitas seseorang. selain itu, fleksibilitas mental yang diperoleh melalui traveling disebut berdampak positif terhadap keterampilan pemecahan masalah dan kreativitas seseorang dalam berbagai aspek kehidupan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SENIN 5 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan