Gigi Keropos? Begini Cara Ampuh Mengatasinya

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Senin , 17 Feb 2025 - 09:16

Cara mengatasi gigi keropos --FOTO/ILUSTRASI

4. Kurangi asupan gula

Selain mengurangi makanan asam, kamu juga perlu membatasi asupan gula, misalnya es krim, sirup, dan karamel. Berbagai penelitian menemukan bahwa konsumsi gula bisa melemahkan enamel gigi dan menyebabkan gigi keropos.

Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa konsumsi makanan manis dalam jumlah kecil secara teratur bisa lebih berbahaya daripada sesekali makan makanan penutup yang mengandung gula. Jangan lupa untuk segera minum air putih setelah konsumsi sesuatu yang manis agar mulut tetap bersih.

gigi keropos? begini cara ampuh mengatasinya                             radarkoran.com - gigi keropos terjadi ketika lapisan gigi paling luar (enamel) terkikis akibat terlalu sering terpapar zat asam. ini biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan dan minuman asam, obat-obatan tertentu, atau penyakit asam lambung.
pada dasarnya, lapisan terluar gigi yang telah keropos tidak bisa tumbuh kembali. namun, kamu bisa mencegah pengeroposan gigi yang lebih parah dengan menjaga kebersihan gigi atau melakukan teknik perawatan gigi tertentu.
berikut ini adalah beberapa cara mengatasi gigi keropos yang bisa dilakukan:
 
1. sikat gigi secara rutin
hal pertama yang penting dilakukan untuk mengatasi gigi keropos dan mencegah pengeroposan yang lebih parah adalah rutin menyikat gigi 2 kali sehari. menyikat gigi secara rutin bisa menghilangkan bakteri penyebab gigi keropos.
nah, untuk melakukan cara mengatasi gigi keropos ini, gunakanlah sikat gigi berbulu halus dan sikatlah gigi secara perlahan. namun, jika kamu makan sesuatu yang asam, seperti buah jeruk atau minum kopi, sebaiknya tunggu sekitar 30 menit terlebih dahulu sebelum menyikat gigi.
 
2. gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride
untuk mencegah gigi keropos makin parah, kamu harus menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. berbagai penelitian menunjukkan bahwa penggunaan pasta gigi fluoride dapat memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi yang lebih berat.
baca juga:manfaat baking soda yang jarang diketahui 
3. batasi konsumsi makanan dan minuman asam
salah satu penyebab gigi keropos adalah asam yang terkandung dalam makanan atau minuman. saat konsumsi sesuatu yang asam, air liur secara alami dapat menetralkan asam di mulut untuk melindungi gigi.
namun, jika kamu terlalu banyak dan sering mengonsumsi makanan dan minuman yang asam, ditambah tidak menyikat gigi dengan baik, maka lapisan luar gigi juga akan terkikis seiring berjalannya waktu dan mengakibatkan gigi keropos.
 
4. kurangi asupan gula
selain mengurangi makanan asam, kamu juga perlu membatasi asupan gula, misalnya es krim, sirup, dan karamel. berbagai penelitian menemukan bahwa konsumsi gula bisa melemahkan enamel gigi dan menyebabkan gigi keropos.
penelitian lain juga mengungkapkan bahwa konsumsi makanan manis dalam jumlah kecil secara teratur bisa lebih berbahaya daripada sesekali makan makanan penutup yang mengandung gula. jangan lupa untuk segera minum air putih setelah konsumsi sesuatu yang manis agar mulut tetap bersih.