Penderita Asam Lambung Harus Tahu, Berikut Tips Agar Tetap Nyaman Berpuasa

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Minggu , 02 Mar 2025 - 10:21

Tips bagi penderita asam lambung agar optimal berpuasa--ILUSTRASI

penderita asam lambung harus tahu, berikut tips agar tetap nyaman berpuasa                            radarkoran.com - serangan asam lambung atau maag memang membuat tubuh tidak nyaman. apalagi kalau menyerang ketika anda sedang berpuasa. ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh asam lambung akan menjadi berkali lipat, karena anda tidak dapat mengatasinya dengan makan ataupun minum.
gejala yang biasa terjadi saat asam lambung naik adalah rasa asam atau pahit di mulut dan sensasi perih atau panas terbakar di dada dan ulu hati. selain itu, penderita juga kerap merasakan mual dan muntah, begah, nyeri dada, bahkan gangguan pernapasan.
meskipun tak mudah menjalaninya, pada dasarnya semua penderita asam lambung boleh berpuasa. lantas, bagaimana penderita asam lambung bisa aman dan nyaman berpuasa tanpa khawatir penyakitnya akan kambuh?
berikut  5 tips puasa bagi penderita maag atau asam lambung agar tetap nyaman saat menjalani puasa. 
 
1. hindari makan berlebihan
bagi penderita asam lambung, konsumsi makanan menjadi perhatian penting, karena tidak boleh berlebihan atau kekurangan. ketika anda ingin berpuasa pastikan untuk menghindari makan berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
 
2. hindari makanan pemicu asam lambung
jika anda penderita asam lambung, penting untuk menghindari makanan yang berminyak, pedas, dan digoreng. makan tersebut dapat memicu peningkatan asam lambung dan semakin tidak nyaman ketika berpuasa karena tidak bisa mengkonsumsi obat. 
baca juga:cara mengatasi suara hilang yang bisa dicoba 
3. makan secukupnya dan perlahan
hal lain yang dapat dilakukan agar berpuasa tetap nyaman bagi penderita asam lambung yakni makan secukupnya serta jangan makan terlalu buru-buru dan hindari makan sambil ngobrol untuk mengurangi risiko mulas atau kembung.
 
4. jangan tidur setelah makan
hal lain yang perlu diperhatikan yakni menghindari tidur setelah makan karena dapat memicu pembentukan dan pengendapan asam lambung karena posisi berbaring. jika terpaksa harus tidur, usahakan agar posisi tidur sebaiknya setengah duduk untuk mencegah asam lambung naik.
 
5. konsumsi makanan yang tepat
penting diperhatikan bagi penderita asam lambung terhadap makanan atau minuman yang dikonsumsinya. pilihlah menu makanan yang tepat seperti nasi, oatmeal, daging rendah lemak, dan buah yang tidak asam serta diolah dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
 
demikian beberapa tips agar tetap nyaman berpuasa bagi penderita asam lambung. semoga dapat dijadikan referensi dan ibadah puasa anda tetap optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 7 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan