Tips Mengajarkan Anak Berpuasa & Manfaat Puasa Bagi Anak

Reporter: Epran Antoni |

Editor: Epran Antoni |

Kamis , 06 Mar 2025 - 17:08

PUASA : Mengajarkan anak puasa saat Ramadan.--FOTO/ILUSTRASI

5. Berikan contoh yang baik dengan berpuasa sendiri.

Berikan kepada anak contoh-contoh atau manfaat jika berpuasa sendiri.

6. Beri apresiasi jika anak berhasil berpuasa

Jika anak tersebut sudah berhasil puasa sehari penuh, orang tua harus memberikan apresiasi kepada anak atas keberhasilan yang telah dilakukan anak dengan menjalankan puasa.

Selain memang puasa merupakan hal yang wajib bagi umat muslim, serta puasa adalah salah satu rukun Islam yang wajib dilaksanakan. Puasa juga mempunyai sejumlah manfaat bagi anak.

Berikut manfaat puasa bagi anak;

1. Mencegah obesitas.

Puasa bisa membantu mengontrol berat badan pada anak supaya terhindar dari risiko obesitas atau kelebihan berat badan. Selama berpuasa anak-anak akan belajar mengendalikan nafsu makan sehingga mereka tidak menerima asupan makanan atau minuman kurang lebih 13 jam. Untuk anak-anak yang baru memulai puasa, wajar jika mereka akan merasakan lemas hingga pusing ringan. Oleh karena itu, orang tua perlu menyiapkan asupan makanan sahur dan berbuka yang bergizi untuk menggantikan nutrisi tubuhnya yang hilang selama puasa.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Menjalankan puasa secara rutin bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak sehingga mereka tidak mudah sakit. Menurut hasil riset dari berbagai sumber, puasa dapat meningkatkan aktivasi sel darah putih dan membentuk daya tahan tubuh jadi lebih kuat untuk melawan virus atau penyakit. Pastikan asupan makanan anak selama puasa bergizi. Terdiri dari sayuran, buah-buahan, protein serta karbohidrat kompleks.

3. Belajar mengendalikan diri

tips mengajarkan anak berpuasa & manfaat puasa bagi anak                             radarkoran.com- puasa merupakan menahan diri dari makan, minum, dan segala hal yang membatalkannya, mulai dari terbit fajar sampai terbenam matahari. selain itu, puasa juga diartikan mengendalikan hawa nafsu dan menjaga lisan dari perkataan yang tidak baik. puasa merupakan hal yang wajib bagi umat muslim yang sudah cukup umur, serta puasa adalah salah satu rukun islam yang wajib dilaksanakan. 
dikutip dari berbagai sumber, puasa wajib bagi seluruh umat muslim yang sudah cukup umur. cukup umur dalam artian, sudah baligh. disamping itu juga, bisa dilaksanakan oleh anak-anak yang belum baligh asalkan anak tersebut sudah tamyiz. jika anak sudah tamyiz, memang belum diwajibkan, tapi disunahkan untuk berpuasa. tamyiz sendiri adalah anak sudah bisa makan, minum, dan istinja atau bercebok sendiri. 
saat bulan puasa seperti sekarang ini, kemungkinan sudah ada anak-anak yang berpuasa walaupun belum baligh. selain itu, ada juga mungkin anak-anak yang belum berpuasa, lantaran memang belum diwajibkan. tapi alangkah baiknya, anak-anak kita diajarkan berpuasa sejak kecil, sehingga ketika besar nantinya mereka sudah terbiasa dan bisa menjalankan kewajiban berpuasa selama ramadan. 
 
 
tips mengajarkan anak berpuasa:  
1. kenalkan makna dan tujuan puasa
supaya anak bisa berpuasa, walupun belum baligh pertama-tama orang tua harus mengenalkan terlebih dahulu apa itu puasa kepada anak-anak kita. 
2. ajarkan puasa secara bertahap.
jika penegrtian puasa menahan haus dan lapar serta menahan dari segala hal-hal yang membatalkan puasa, sejak terbit fakar ampai terbenam matahari. ajari anak berpuasa secara bertahap, dalam artian dianjurkan untuk berpuasa 1/3 hari terebih dahulu, selanjutnya bisa 1/2 hari dan bisa memang tahan maka bisa ditingkatkan untuk berpuasa sehari penuh. 
3. berikan motivasi pada anak
berikan motivasi dan dukungan pada anak, sehingga setiap harinya anak tersebut bisa mendapatkan semangat untuk berpuasa. 
4. libatkan anak dalam berbagai aktivitas ramadan.
sebaiknya anak dilibatkan dalam berbagai aktifitas ramadan, seperti salat wajib dan salat tarawih dan sejumlah kegiatan bermanfaat lainnya. 
5. berikan contoh yang baik dengan berpuasa sendiri. 
berikan kepada anak contoh-contoh atau manfaat jika berpuasa sendiri. 
6. beri apresiasi jika anak berhasil berpuasa
jika anak tersebut sudah berhasil puasa sehari penuh, orang tua harus memberikan apresiasi kepada anak atas keberhasilan yang telah dilakukan anak dengan menjalankan puasa. 
 
baca juga:benarkah menangis bisa membatalkan puasa? begini penjelasannya!
selain memang puasa merupakan hal yang wajib bagi umat muslim, serta puasa adalah salah satu rukun islam yang wajib dilaksanakan. puasa juga mempunyai sejumlah manfaat bagi anak. 
berikut manfaat puasa bagi anak; 
1. mencegah obesitas. 
puasa bisa membantu mengontrol berat badan pada anak supaya terhindar dari risiko obesitas atau kelebihan berat badan. selama berpuasa anak-anak akan belajar mengendalikan nafsu makan sehingga mereka tidak menerima asupan makanan atau minuman kurang lebih 13 jam. untuk anak-anak yang baru memulai puasa, wajar jika mereka akan merasakan lemas hingga pusing ringan. oleh karena itu, orang tua perlu menyiapkan asupan makanan sahur dan berbuka yang bergizi untuk menggantikan nutrisi tubuhnya yang hilang selama puasa.
 
2. meningkatkan kekebalan tubuh
menjalankan puasa secara rutin bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak sehingga mereka tidak mudah sakit. menurut hasil riset dari berbagai sumber, puasa dapat meningkatkan aktivasi sel darah putih dan membentuk daya tahan tubuh jadi lebih kuat untuk melawan virus atau penyakit. pastikan asupan makanan anak selama puasa bergizi. terdiri dari sayuran, buah-buahan, protein serta karbohidrat kompleks.
 
3. belajar mengendalikan diri
selain untuk kesehatan tubuh, manfaat puasa bagi anak-anak yakni bisa mengajarkan mereka tentang cara mengendalikan diri atau bersabar. berpuasa artinya menahan haus dan lapar dari waktu imsak subuh sampai azan magrib berkumandang. orang tua bisa menjelaskan pada anak dengan bahasa yang mudah dimengerti, bahwa selama 13 jam kita harus sabar untuk tidak tergoda oleh hal-hal yang membatalkan puasa.
 
4. mengajarkan anak jadi pribadi sederhana
manfaat lain yang anak dapat dari puasa yaitu belajar untuk menjadi pribadi sederhana dan tidak bermewah-mewah seperti ajaran rasul. selama anak anda belajar puasa, orang tua bisa menerapkan arti sederhana dan cukup supaya tidak ada sesuatu yang mubazir. misalnya anak-anak dibiasakan makan secukupnya saat sahur dan berbuka. jika memiliki sesuatu yang berlebih, dapat diberikan kepada orang lain yang membutuhkan.
 
5. mengajarkan anak tentang agamanya
anak-anak yang sudah terbiasa berpuasa sejak kecil akan membuatnya lebih dekat dengan nilai-nilai keagamaan. selain itu, mereka juga jadi tahu tentang hal-hal yang termasuk perbuatan baik dan tidak baik bagi dirinya serta orang lain. khususnya untuk agama islam, anak-anak jadi tahu bahwa puasa adalah salah satu ibadah wajib yang berlaku bagi umat muslim.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI JUMAT 7 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan