Rekomendasi Camilan untuk Ibu Menyusui Aman dan Bernutrisi
Camilan untuk ibu menyusui --FOTO/ILUSTRASI
Yogurt sendiri mengandung lemak yang bisa menjadi sumber kalori dan protein yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Sementara itu, buah-buahan merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk sistem kekebalan tubuh ibu dan bayi.
BACA JUGA: Daftar Makanan yang Bisa Bantu Perkembangan Otak Anak
4.Roti panggang dengan selai kacang dan pisang
Jika ingin camilan yang juga bisa dinikmati sebagai menu sarapan, coba deh membuat roti panggang dengan olesan selai kacang dan tambahan irisan pisang. Olahan ini dijamin mengenyangkan sekaligus kaya akan protein dan vitamin B6 yang dapat memperbanyak ASI, lho.
5.Tahu bakso kukus
Kalau ingin kudapan yang asin dan gurih, tahu bakso kukus bisa masuk dalam menu camilan untuk ibu menyusui, nih. Tahu dan daging sama-sama mengandung protein yang baik untuk meningkatkan produksi ASI. Ditambah lagi, tahu juga mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh ibu menyusui.
6.Alpukat kocok
Alpukat kocok bisa menjadi ide camilan untuk ibu menyusui yang enak nih, Busui. Alpukat merupakan sumber lemak sehat yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalori harian ibu menyusui. Selain itu, buah bertekstur lembut ini juga mengandung vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta folat yang baik untuk kesehatan ibu menyusui dan bayi.
- Tag
- Share
-
-
