Bahaya Terlalu Banyak Makan Kue Kering bagi Kesehatan

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Minggu , 20 Apr 2025 - 12:01

Kue kering--FOTO/ILUSTRASI

bahaya terlalu banyak makan kue kering bagi kesehatan                            radarkoran.com - kue kering umumnya terbuat dari campuran bahan dasar, seperti tepung terigu, gula, mentega, dan telur. kue kering juga bisa dikreasikan dengan berbagai toping, seperti cokelat, kismis, atau sereal.
berikut ini adalah beberapa bahaya konsumsi terlalu banyak kue kering bagi kesehatan:
 
1. obesitas
seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kue kering umumnya mengandung tinggi kalori. di dalam tiga buah kue kering dengan choco chips saja sudah terdapat sekitar 160 kalori.
nah, jika dikonsumsi secara berlebihan dan tidak dibarengi dengan olahraga yang cukup, kalori dan lemak dari kue kering bisa menumpuk menjadi jaringan lemak di tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan, bahkan obesitas.
 
2. diabetes tipe 2
konsumsi kue kering secara berlebihan dan dalam jangka panjang juga bisa menyebabkan diabetes tipe 2. soalnya, kue kering mengandung banyak gula dan lemak trans yang dapat memicu terjadinya resistensi insulin, yaitu kondisi ketika sel-sel tubuh menjadi kebal terhadap insulin. akibatnya, gula darah meningkat dan diabetes tipe 2 pun terjadi. 
sedangkbaca juga: ciri-ciri hiv stadium awal yang perlu diketahui
 
3. penyakit jantung
sebelumnya telah disebutkan bahwa kue kering tergolong makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh tinggi. 
nah, kedua kandungan tersebut tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan, karena bisa menyebabkan penumpukan kolesterol jahat di pembuluh darah. efeknya, risiko terkena penyakit jantung pun jadi lebih tinggi.
selain itu, konsumsi terlalu banyak kue kering juga dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. kondisi ini dapat memicu penebalan dinding pembuluh darah yang berisiko menyebabkan penyakit jantung.
 
4. gigi berlubang
konsumsi kue kering secara berlebihan juga sering menjadi penyebab utama gigi berlubang, terutama jika kamu tidak menjaga kebersihan gigi dengan baik. ini karena kandungan gula dan tepung dalam kue kering merupakan makanan bagi bakteri jahat yang ada di mulut. 
saat menggunakan gula sebagai sumber energi, bakteri pada gigi dan mulut akan menghasilkan asam yang dapat mengikis lapisan email gigi. lama-kelamaan, ini akan membuat gigi menjadi berlubang dan sensitif. 
 
5. kulit berjerawat
kandungan gula yang tinggi dalam kue kering juga dapat memperparah dan menyebabkan kulit berjerawat. ini karena kadar gula yang melonjak tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan pankreas menghasilkan lebih banyak hormon insulin.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 19 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan