4 Manfaat Mentega untuk Kesehatan

Radarkoran.com - Mentega kerap dikonsumsi sebagai teman sarapan. Selain karena rasanya yang lezat, manfaat mentega untuk kesehatan pun dapat diperoleh berkat berbagai kandungan nutrisinya. 

Meski begitu, konsumsi mentega secara berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan. 

Manfaat mentega untuk kesehatan dapat diperoleh karena mengandung beragam nutrisi penting di dalamnya, seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, kalsium, fosfor, kalium, dan magnesium.

Bila dikonsumsi secukupnya, mentega dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:

 

1. Menjaga kesehatan mata

Beberapa jenis mentega telah diperkaya dengan vitamin A. Vitamin ini diketahui dapat melindungi kornea mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan menurunkan berbagai risiko penyakit mata, seperti degenerasi makula.

 

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Konsumsi mentega secukupnya diketahui dapat meningkatkan kesehatan tulang. Manfaat yang satu ini berasal dari kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin D di dalamnya.

Kalsium merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang, sedangkan fosfor baik untuk memperkuat jaringan tulang. Kandungan vitamin D di dalammya pun penting untuk membantu penyerapan kalsium.

BACA JUGA:5 Cara Cepat Tidur yang Ampuh dan Praktis

3. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat mentega berikutnya adalah menjaga kesehatan kulit. Manfaat ini dapat diperoleh karena vitamin E dalam mentega bersifat antioksidan, sehingga mampu menangkal efek radikal bebas dan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari.