Ketahui Manfaat Buah Pepaya untuk Ibu Menyusui

Radarkoran.com - Manfaat buah pepaya untuk ibu menyusui berasal dari kandungan nutrisinya yang melimpah. Buah ini mengandung dua jenis vitamin yang baik untuk imunitas, yakni vitamin A dan vitamin C. 

Selain itu, buah yang memiliki rasa manis ini juga mengandung serat, kalium, magnesium, folat, protein, karbohidrat, beta karoten, dan juga antioksidan. Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu menyusui sekaligus membuat produksi ASI lebih lancar.

Berikut ini adalah berbagai manfaat buah pepaya untuk ibu menyusui yang perlu diketahui:

 

1. Meningkatkan jumlah dan kualitas ASI

Manfaat buah pepaya untuk ibu menyusui yang pertama adalah mampu meningkatkan produksi ASI. Ini karena buah pepaya mengandung karbohidrat kompleks, vitamin, serta mineral yang dapat mendukung produksi ASI serta menjaga kesehatan tubuh selama menyusui. 

Pepaya, khususnya pepaya muda, juga disebut memiliki efek galaktagog yang mampu mendukung produksi ASI. Namun, manfaat buah pepaya ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Jadi, untuk mendukung produksi ASI, Busui tidak bisa hanya mengandalkan buah pepaya ya. Penting juga untuk mencukupi asupan nutrisi dengan menjalani pola makan sehat bergizi seimbang, mengontrol stres, dan mencoba ASI booster lainnya.

BACA JUGA:5 Khasiat Asam Jawa, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung

2. Memperkuat imunitas tubuh

Pola tidur yang berubah karena harus menyusui Si Kecil bisa menyebabkan Busui rentan batuk atau flu. Nah, untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, Busui bisa rutin mengonsumsi buah-buahan, termasuk pepaya. 

Buah ini kaya akan vitamin A dan vitamin C, sehingga sangat baik untuk memperkuat sistem imun agar Busui tidak mudah sakit.

 

3. Mencegah dan mengatasi sembelit