Jangan Olahraga Berlebihan! Ini Dampak yang Bisa Anda Alami
Olahraga berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada tubuh--FOTO/ILUSTRASI
Olahraga berlebihan seperti lari atau angkat beban dapat menyebabkan kerusakan sendi, terutama pada sendi lutut, pinggul, dan bahu. Maka penting memperhatikan waktu berolahraga agar tidak memaksakan tubuh untuk bekerja membakar energi tubuh.
BACA JUGA:10 Tips Tetap Bugar di Masa Tua
5. Meningkatkan Stres dan Depresi
Olahraga berlebihan dapat menyebabkan stres, serta dapat menyebabkan depresi yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.
6. Kecemasan
Olahraga berlebihan dapat menyebabkan kondisi peredaran darah pada jantung mengalami peningkata yang signifikan dari kondisi normal. Kondisi ini dapat menyebabkan kecemasan yang dapat mempengaruhi kinerja sehari-hari.
7. Gangguan Pola Tidur
Kondisi tubuh yang kelelahan akan membuat tidur tidak nyenyak. Maka, saat tubuh lelah karena olahraga berlebihan dapat menyebabkan gangguan pola tidur, yang dapat mempengaruhi kinerja sehari-hari.
8. Pengeluaran yang Berlebihan
Olahraga berlebihan dapat menyebabkan biaya pengeluaran yang berlebihan juga, terutama jika Anda membeli peralatan olahraga yang mahal atau mengikuti program olahraga yang berbiaya tinggi.
Demikian beberapa dampak berolahraga secara berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk melakukan olahraga dengan intensitas dan frekuensi yang tepat, serta memperhatikan kesehatan dan keamanan saat melakukan olahraga.
- Tag
- Share
-
-
