Mau Sehat Tapi Malas Olahraga, Lakukan Tips Berikut Ini
Olahraga--FOTO/ILUSTRASI
Memulai Olahraga tidak bisa langsung dipaksakan. Seperti halnya lari, mulai dengan langkah kecil seperti berjalan kaki selama 10 menit setiap hari. Kemudian pastikan jangan terlalu berat dalam melakukan olahraga, karena dapat menyebabkan cedera atau kelelahan yang akan membuat Anda malas atau trauma untuk berolahraga kembali.
5. Pantau Kemajuan
Agar kegiatan Olahraga dilakukan secara konsisten, pantau kemajuan Anda dengan menggunakan aplikasi olahraga atau catatan harian. Dengan demikian, Anda akan mengetahui secara pasti efektivitas kegiatan Olahraga yang telah dilakukan.
8. Berikan Reward
Memberikan reward kepada diri sendiri setelah mencapai tujuan olahraga adalah hal yang perlu dicoba untuk dilakukan. Dengan adanya reward yang ditetapkan akan memotivasi Anda untuk terus maju melakukan olahraga dengan maksimal.
Demikian beberapa tips yang dapat Anda kerjakan. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengatasi malas olahraga dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
- Tag
- Share
-
-
