7 Minuman Herbal Ini Dipercaya Bisa Bersihkan Paru-paru secara Alami

Reporter: Iyus Ismail |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 14 May 2025 - 09:23

Minuman herbal--FOTO/ILUSTRASI

7 minuman herbal ini dipercaya bisa bersihkan paru-paru secara alami                            radarkoran.com - banyak orang sering batuk tanpa sebab yang jelas. bisa jadi itu tanda paru-paru sedang bekerja ekstra keras.
polusi kendaraan dan asap rokok bisa menyerang paru-paru. meski paru-paru bisa membersihkan diri, tetap perlu dukungan. salah satunya dengan konsumsi minuman herbal secara rutin.
apakah paru-paru bisa dibersihkan? dilansir dari laman medicalnewstoday dan webmd, paru-paru sebenarnya punya mekanisme pembersihan alami. mereka memproduksi lendir untuk menjebak zat asing lalu dikeluarkan lewat batuk atau bersin. 
bulu-bulu halus bernama silia bekerja mendorong lendir itu keluar. namun, paparan polusi dan asap bisa memperberat kerja sistem ini. 
menurut penelitian, teh hijau dan makanan tinggi antioksidan bisa bantu mendukung kesehatan paru-paru. konsumsi buah beri, sayuran hijau, atau minuman herbal bisa menjadi pelengkap gaya hidup sehat.
meski begitu, tidak ada bukti ilmiah kuat bahwa teh, vitamin, atau minyak esensial tertentu bisa "membersihkan" paru-paru secara langsung. pernyataan ini ditegaskan oleh dr. joshua englert, ahli paru dari ohio state university. 
paru-paru bisa membaik jika polusi berhenti dan tubuh dirawat dengan baik. langkah penting lainnya yaitu: berhenti merokok, minum cukup air, rutin berolahraga, dan menjaga kualitas udara di rumah. 
jadi, minuman herbal tetap bisa jadi teman sehat harian. bukan untuk “detoks instan”, tapi untuk mendukung paru-paru bekerja lebih ringan.
 
1. minuman kunyit dan jahe 
minuman ini bersifat anti-inflamasi dan bantu redakan sesak. kunyit dan jahe juga bantu melindungi paru dari kerusakan akibat polusi. bisa dikonsumsi hangat saat pagi atau malam. 
 
2. teh hijau 
teh hijau mengandung senyawa katekin yang baik untuk paru. minuman ini bantu mengurangi radikal bebas di sistem pernapasan. minumlah rutin agar paru tetap bersih dan berfungsi optimal. 
 
3. jus nanas dan daun mint
nanas mengandung bromelain yang bantu larutkan lendir. daun mint menambah sensasi lega saat bernapas. minuman ini cocok sebagai pilihan harian untuk mendukung paru-paru sehat. 
baca juga:suplemen probiotik terbaik: bantu jaga sistem pencernaan dan kekebalan tubuh
4. teh mulethi 
teh mulethi dikenal sebagai herbal untuk mengatasi batuk. minuman ini juga bantu membersihkan lendir di saluran pernapasan. rutin minum mulethi dipercaya bantu menjaga paru-paru tetap bersih dari polutan.
 
5. air hangat dan madu 
kombinasi madu dan air hangat bantu redakan iritasi. antioksidan dalam madu efektif melawan peradangan akibat udara kotor. minuman ini cocok dikonsumsi setiap pagi atau malam hari.
 
6. smoothie apel, wortel, dan bit buah-buahan ini kaya vitamin c dan serat. kombinasi ketiganya bantu proses detoks paru-paru secara alami. selain segar, smoothie ini juga menyehatkan sistem imun tubuh. 
 
7. teh lemon, jahe, dan peppermint 
tiga bahan ini terkenal sebagai agen detoks alami. teh ini bantu melegakan pernapasan dan menjaga paru-paru tetap ringan. rasanya pun menyegarkan, cocok dikonsumsi saat tubuh mulai terasa berat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 15 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan