Beragam Makanan untuk Penderita Hipertiroid

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Minggu , 18 May 2025 - 10:16

Makanan untuk Penderita Hipertiroid--FOTO/ILUSTRASI

Berbagai jenis ikan air tawar, seperti ikan lele, ikan mas, maupun ikan mujair, juga termasuk dalam makanan untuk penderita hipertiroid. Ini karena ikan air tawar umumnya rendah yodium.

Tidak hanya itu, ikan air tawar juga mengandung lemak sehat dan protein yang dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Ini tentu sangat bermanfaat bagi penderita hipertiroid, karena penderita hipertiroid sering mengalami penurunan berat badan secara terus-menerus.

4. Kacang-kacangan

Aneka jenis kacang, seperti kacang tanah, almond, mete, maupun edamame, juga rendah yodium sehingga baik dikonsumsi oleh penderita hipertiroid.

Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan kalsium dan tembaga lho. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang penderita hipertiroid. Pasalnya, kondisi ini dapat menyebabkan tulang penderita hipertiroid menjadi lemah dan rapuh.

Untuk mendapatkan manfaat ini, pastikan kacang-kacangan yang kamu konsumsi tidak diolah dengan campuran garam ya, sehingga kadar yodium di dalamnya pun tetap rendah.

5. Sayuran silangan

Beberapa jenis sayuran yang termasuk sayuran silangan antara lain adalah brokoli, kubis, lobak, kembang kol, sawi hijau, kale, dan pakcoy. Sayuran silangan (cruciferous vegetables) mengandung senyawa glukosinolat. Kandungan ini diketahui dapat menghambat penyerapan yodium oleh kelenjar tiroid, sehingga produksi dan kadar hormon tiroid di tubuh pun berkurang.

beragam makanan untuk penderita hipertiroid                            radarkoran.com - penyakit hipertiroid terjadi ketika kadar hormon tiroid di dalam tubuh meningkat hingga melebihi batas normal. kondisi ini bisa menimbulkan berbagai gejala berupa jantung berdebar, tangan gemetar, berat badan turun drastis, sering cemas, mudah lelah, dan banyak berkeringat.
selain dengan menjalani pengobatan dari dokter, penderita hipertiroid juga perlu lebih selektif dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. soalnya, ada beberapa jenis makanan yang justru bisa meningkatkan kadar hormon tiroid di tubuh sehingga bisa memperburuk kondisi hipertiroid.
maka dari itu, jika kamu mengalami kondisi ini, kamu disarankan untuk menjalani diet rendah yodium. nah, berikut ini adalah beberapa makanan untuk penderita hipertiroid yang baik untuk dikonsumsi karena mengandung sedikit yodium: 
 
1. putih telur
bicara soal makanan untuk penderita hipertiroid, ternyata putih telur merupakan salah satunya lho. bagaimana tidak, dalam 100 gram putih telur bahkan tidak mengandung yodium sama sekali sehingga tidak akan memperburuk kondisi hipertiroid. 
selain itu, putih telur juga mengandung zinc. mineral ini sangat penting untuk metabolisme hormon tiroid sehingga kadarnya tidak berlebihan di tubuh.
 
2. daging sapi
daging sapi diketahui rendah yodium dan kaya akan zinc. nah, berkat kandungan nutrisinya ini, daging sapi juga dapat menjadi salah satu pilihan makanan untuk penderita hipertiroid.
tak hanya itu, daging sapi juga mengandung zat besi yang cukup tinggi. nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh penderita hipertiroid, karena hipertiroid sering kali menyebabkan penderitanya mengalami kekurangan zat besi sehingga rentan mengalami anemia.
namun, agar daging sapi yang kamu konsumsi tetap rendah yodium, pastikan kamu tidak mengonsumsi daging sapi lebih dari 5 ons atau 140 gram per hari ya. 
baca juga: 4 khasiat daun pepaya, salah satunya ampuh naikkan trombosit
3. ikan air tawar
berbagai jenis ikan air tawar, seperti ikan lele, ikan mas, maupun ikan mujair, juga termasuk dalam makanan untuk penderita hipertiroid. ini karena ikan air tawar umumnya rendah yodium.
tidak hanya itu, ikan air tawar juga mengandung lemak sehat dan protein yang dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. ini tentu sangat bermanfaat bagi penderita hipertiroid, karena penderita hipertiroid sering mengalami penurunan berat badan secara terus-menerus.
 
4. kacang-kacangan
aneka jenis kacang, seperti kacang tanah, almond, mete, maupun edamame, juga rendah yodium sehingga baik dikonsumsi oleh penderita hipertiroid. 
selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan kalsium dan tembaga lho. kedua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang penderita hipertiroid. pasalnya, kondisi ini dapat menyebabkan tulang penderita hipertiroid menjadi lemah dan rapuh.
untuk mendapatkan manfaat ini, pastikan kacang-kacangan yang kamu konsumsi tidak diolah dengan campuran garam ya, sehingga kadar yodium di dalamnya pun tetap rendah.
 
5. sayuran silangan
beberapa jenis sayuran yang termasuk sayuran silangan antara lain adalah brokoli, kubis, lobak, kembang kol, sawi hijau, kale, dan pakcoy. sayuran silangan (cruciferous vegetables) mengandung senyawa glukosinolat. kandungan ini diketahui dapat menghambat penyerapan yodium oleh kelenjar tiroid, sehingga produksi dan kadar hormon tiroid di tubuh pun berkurang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 18 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan