Benarkah Ikan Gabus Bisa Memulihkan Luka Operasi Caesar ?

Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga dapat menjadi sumber energi yang stabil dan bertahan lebih lama. Oleh karena itu, ikan ini dapat menjadi pilihan makanan sebelum Anda berolahraga.

3. Membangun massa otot

Selain meningkatkan stamina, kandungan protein dalam ikan gabus juga dapat membangun massa otot. Protein akan diolah menjadi asam amino yang kemudian digunakan tubuh untuk membentuk jaringan otot.

BACA JUGA:Mengkonsumsi Alpukat, Berikut Manfaat Kesehatan yang Anda Dapatkan

4. Mengatasi tekanan darah tinggi

Kaya akan kalium, ikan gabus dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Hal ini karena kalium dapat merelaksasi pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun menurun.

Selain itu, kalium dalam ikan gabus juga bermanfaat untuk mengeluarkan natrium berlebih di dalam tubuh yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

5. Mencegah serangan jantung

Karena dapat menurunkan tekanan darah, mengonsumsi ikan gabus juga mampu mencegah serangan jantung. Hal ini karena tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung. Manfaat ikan gabus yang satu ini juga berkat kandungan kalium di dalamnya.

Kalium mampu membantu jantung berdetak lebih teratur. Dengan demikian, kesehatan jantung tetap terjaga dan risiko terkena serangan jantung akan berkurang.

6. Memaksimalkan tumbuh kembang anak

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, menambahkan ikan gabus dalam menu MPASI Si Kecil juga dapat mengoptimalkan tumbuh kembang anak.

BACA JUGA:Manfaat Jalan Kaki bagi Tubuh, Berapa Jumlah Langkah Kaki Dibutuhkan Dalam Sehari ?

Manfaat ini diperoleh berkat kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan gabus yang mampu meningkatkan perkembangan saraf, otak, dan mata. Selain karena kandungan asam lemak omega-3, kandungan kalsium dalam ikan gabus juga dapat mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak. 

Untuk diketahui juga, Ikan gabus baik untuk dikonsumsi oleh siapapun, termasuk balita dan ibu hamil. Karena dalam 100 gram ikan gabus terdapat 80 kalori dan beragam nutrisi yang bermanfaat dan dibutuhkan oleh tubuh. Seperti, 16 gram protein, 254 miligram kalium, 170 miligram kalsium, 140 miligram fosfor, 65 miligram natrium dan 335 mikrogram vitamin A.