Derita Penyakit Diabetes ? 6 Rekomendasi Makanan Ampuh yang Dapat Membantu Menurunkan Gula darah
GULA DARAH : Sayuran berdaun hijau yang diyakini bisa menurunkan gula darah --EPRAN/RK
3. Buah Ceri
Buah ceri kaya akan kandungan anthocyanin yang memengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin. Dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung anthocyanin, maka sensitivitas tubuh terhadap insulin dapat meningkat dan bisa bekerja dengan baik dalam mengontrol kadar gula darah.
Untuk diketahui, penyakit diabetes atau gula darah timbul lantaran meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh. Ini terjadi, karena insulin tidak dapat bekerja secara optimal dalam mengontrol gula darah.
4. Tomat
Tomat juga merupakan salah satu buah penurun gula darah yang dapat dikonsumsi sehari-hari.
Tomat mengandung likopen dan anthocyanin yang tergolong sebagai antioksidan.
5. Makanan Tinggi Protein
Untuk menurunkan kadar gula darah selanjutnya, Anda dapat memanfaatkan jenis makanan tinggi protein seperti ikan dan telur.
Ikan dan telur diketahui mengandung lemak sehat omega-3 yang dapat mengurangi peradangan sekaligus menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Cabai, Mengobati Bisul hingga Meningkatkan Imunitas
6. Kurangi makan nasi putih saat malam hari dan rutin makan sayuran yang hanya direbus.
Penderita diabetes atau gula darah disarankan untuk mengurangi makan nasi putih saat malam hari. Selain itu, supaya dirutinkan makan sayur - sayuran hijau yang hanya direbus saja. Selain itu, makanan umbi - umbian juga cocok untuk pendertita diabetes atau gula darah
Itulah 6 rekomendasi makanan yang bisa anda coba untuk menurunkan gula darah atau penyakit diabetes. Tapi tetap saja rutin melakukan kontrol ke dokter, sehingga bisa mendapatkan pengobatan yang baik serta tetap menjalankan pola hidup sehat seperti olahraga secara rutin.
- Tag
- Share
-
-
