Derita Penyakit Diabetes ? 6 Rekomendasi Makanan Ampuh yang Dapat Membantu Menurunkan Gula darah

Radarkoran.com - Penyakit diabetes atau disebut penyakit gula darah bisa saja datang kepada diri anda. 

Biasanya jika seseorang telah menderita penyakit diabetes atau gula darah, selain pengobatan secara medis dilakukan juga bisa melakukan pengobatan secara tradisional. Seperti memakan makanan yang diyakini bisa menurunkan gula darah.

Mengkonsumsi makanan penurun gula darah secara konsisten merupakan salah satu cara efektif dalam menjaga kadar gula darah tetap normal pada diri anda. 

Penting juga bagi kamu, jika penyakit diabetes belum menyerang dan gula darah masih normal, kamu bisa memperhatikan asupan makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh dari serangan diabetes atau gula darah. 

Dihimpun dari berbagai sumber, penyakit diabetes bisa disembuhkan baik dengan cara melakukan pengobatan ke medis maupun dengan kosumsi makanan yang bisa menurunkan gula darah.

BACA JUGA:Luar Biasa!! Ini Manfaat Kopi Jahe Bagi Tubuh

Selain melakukan pengobatan secara medis, penderita diabetes atau gula darah juga tetap menjaga pola makan. Lebih baiknya lagi penderita diabetes atau gula darah melakukan olahraga secara rutin. 

Jika kamu menderita penyakit diabetes atau gula darah, tidak salah jika kamu mencoba 5 rekomendasi makanan yang dapat menurunkan gula darah : 

1. Kacang-kacangan

Makanan kacang-kacangan diketahui memiliki kandungan serat dan protein tinggi, sehingga cocok untuk penurun gula darah anda. 

Makanan kacang - kacangan juga mengandung karbohidrat kompleks dan mempunyai indeks glikemik rendah. Jenis makanan kacang - kacangan juga diperkaya dengan magnesium yang bermanfaat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Diketahui, sayuran berdaun hijau tidak mengandung pati. Selain memiliki indeks glikemik rendah, sayuran berduan hijau juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin melimpah yang dapat membantu melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula.

BACA JUGA:Selain untuk Hilangkan Bau Badan, Ini Sederet Manfaat Daun Sirih yang Jarang Diketahui