Rasakan 7 Manfaat Bila Mengkonsumsi Buah Manggis

Reporter: Faizal Haryanto |

Editor: Eko Hatmono |

Minggu , 25 Aug 2024 - 08:52

Manfaat mengkonsumsi buah manggis--Ist/RK

rasakan 7 manfaat bila mengkonsumsi buah manggis                            radarkoran.com - manggis merupakan salah satu buah musiman dengan ciri berbentuk bulat dan biasanya berwarna kehijauan dan bila matang berwarna merah kecoklatan. 
buah segar dengan perpaduan rasa manis dan asam ini mengandung nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh. daging buah manggis berwarna putih ternyata dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan. 
buah manggis kaya akan nutrisi penting yang diperlukan tubuh seperti vitamin c, vitamin b2, folat, manesium dan xanthone. dengan rutin mengkonsi buah ini akan menberikan manfaat dengan meningkatkan daya tahan tubuh hingga mencegah risiko penyakit.
berikut manfaat buah manggis untuk tubuh kita :
1. dapat menurunkan berat badan
buah manggis yang kaya akan serat sanggat cocok membantu untuk menurunkan berat badan, rutin mengkonsumsi jus buah ini bisa membantu meningkatkan metabolisme lemak di dalam tubuh.
2. mampu meningkatkan daya tahan tubuh 
memiliki imun yang kuat akan memiliki daya tahan tubuh yang baik, kandungan vitamin c , mineral, dan xanthones pada buah manggis disebut bisa membantu menguatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit. selain itu buah ini juga bersifat antibakteri, sehingga bisa membantu imunitas melawan infeksi. 
baca juga:ini sederet nutrisi yang terkandung pada buah markisa
3. mengontrol kadar gula darah 
kandungan nutrisi dalam buah manggis juga bisa membantu mengontrol dan mengendalikan kadar gula dalam darah. meski masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, tetapi tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah yang menyimpan segudang manfaat ini. 
4. mencegah dan menurunkan risiko kanker
buah manggis mengandung zat anthones yang bersifat antioksidan dan antiiflamasi. dari kandungan itu buah manggis diketahui dapat melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker di payudara, perut, dan paru-paru.
5. meredakan peradangan, 
pada buah manggis terdapat senyawa xanthones yang berperan untuk mengurangi peradangan didalam tubuh. selain xanthones, manggis juga mengandung serat tinggi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. penelitian lainnya menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat menurunkan respons peradangan tubuh.
6. banyak mengandung antioksidan, manfaat lain dari buah manggis adalah kemampuannya dalam menangkal radikal bebas berkat kandungan antioksidannya.
baca juga:selain enak, ternyata buah sirsak kaya manfaat untuk kesehatan tubuh
antioksidan adalah senyawa yang dapat mencegah atau memperlambat kerusakan sel dengan menetralkan radikal bebas. radikal bebas sendiri merupakan molekul yang memiliki jumlah elektron tidak seimbang dan dapat merusak sel serta menyebabkan peradangan. 
manggis mengandung beberapa antioksidan penting, seperti folat, mangan, dan vitamin c. selain itu, manggis juga mengandung xanthones dengan sifat antioksidan kuat yang memiliki efek antiinflamasi, antikanker, anti-penuaan, dan antidiabetes.
7. meningkatkan kesehatan kulit, buah manggis juga bermanfaat bagi kesehatan kulit serta dapat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet-b (uvb). 
sinar uvb sendiri merupakan penyebab utama terbakar sinar matahari dan juga terkait dengan kanker kulit. dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi manggis kemungkinan besar menjadi alasan utama efek perlindungan kulit ini.
 
meski mengandung banyak nutrisi dan banyak manfaat untuk tubuh penting juga menjaga pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan berolah raga secara teratur disamping mengkonsumsi buah manggis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 14 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan