4 Jenis Buah Ini Dapat Meredakan Kolesterol Tinggi

Radarkoran.com - Seperti diketahui, masakan tanah air memang banyak mengandung santan seperti gulai, rendang, soto, serta yang lainnya. Rasanya pun memang enak tapi tetap perlu diperhatikan kadar lemak jahat penyebab kolesterol menjadi tinggi.

Dalam jumlah yang besar, kolesterol dapat berakibat fatal bagi kesehatan tubuh. Apabila dibiarkan, perlahan akan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, darah tinggi hingga strok.

Nah, untuk menekan kadar kolesterol tinggi, anda disarankan mengkonsumsi beberapa buah-buahan sehat ini. Berikut ini penjelasannya dirangkum Radarkoran.com:

1. Jambu Biji
Jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas. Bukan itu saja, jambu biji dapat anda gunakan sebagai salah satu buah menurunkan kadar kolesterol.

Satu buah jambu biji kaya kalium dan serat larut, yang membantu menurunkan kolesterol maupuntekanan darah. Pada saat bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya bisa menaikkan kadar kolesterol baik HDL yang dapat mencegah berbagai penyakit.

2. Pisang
Nuah pisang merupakan sumber yang baik dari serat makanan, yang dapat membantu mengurangi low-density lipoprotein-LDL atau kolesterol jahat yang terdapat di dalam tubuh.

BACA JUGA:6 Khasiat Air Rebusan Kulit Petai, Salah Satunya Menyembuhkan Gejala Impoten

BACA JUGA:Jangan Digunakan Berulang, 5 Jenis Minyak Ini Tak Bagus untuk Tubuh

Selain itu, kalium dalam buah pisang juga membantu menurunkan tekanan darah, dan pada gilirannya bisa menurunkan kolesterol jahat dan menyehatkan jantung.

Pisang merupakan tanaman rumah masyarakat di tanah air. Selain banyak jenis dan aneka rasa, pisang juga mampu menjadi obat bagi berbagai penyakit. Memang banyak jenis pisang yang bisa dikonsumsi keseharian.

Selain banyak jenisnya dan murah, pisang juga mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

3. Tomat
Laporan riset di jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak punya khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin atau obat gangguan jantung.

Tapi bedanya, tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas, bahkan kerusakan saraf. Rahasia dari khasiat tomat ini terdapat pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang.

Likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi risiko strok dan. Kemudian selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin B yang mampu menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi.

4. Jeruk
Rata-rata masyarakat Indonesia sangat menyukai buah yang satu ini. Selain warnanya yang cantik dan menyegarkan, jeruk termasuk buah yang dapat menurunkan kolesterol.