INGAT! 5 Bahaya Mengintai Anda yang Suka Minum Jus Buah

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Jumat , 30 Aug 2024 - 10:02

Sebaiknya kamu berpikir kembali jika ingin diet dengan cara hanya minum jus, karena ada banyak bahaya kesehatan yang mengintai.--FOTO/DOK

ingat! 5 bahaya mengintai anda yang suka minum jus buah                            radarkoran.com - seperti diketahui, buah-buahan merupakan makanan yang memiliki berbagai kandungan nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh. berbagai buah sebaiknya dikonsumsi begitu saja.
namun tidak jarang banyak orang yang lebih memilih dibuatkan jus, karena dianggap lebih menyehatkan. jus buah, termasuk juga 100 persen jus buah, bisa mengandung gula sebanyak soda. 
kemudian banyak jus buah yang mengandung tambahan gula serta bahan tambahan lainnya, karena itu ada bahaya penyakit yang mengintai. berikut ulasan yang berhasil dirangkum radarkoran.com: 
1. jus buah tidak mengandung serat 
perlu diketahui, jus buah memiliki lebih banyak gula dan kalori pekat dibandingkan buah utuh atau cincang. jika kamu minum jus buah tanpa kulit, ampas, atau serat, sebaiknya kamu minum soda karena serat membantu memperlambat pencernaan, mengurangi lonjakan gula darah, serta dapat meningkatkan rasa kenyang, itulah sebabnya orang makan buah.
2. membuat jus bukan strategi menurunkan berat badan yang efektif 
bagi kamu yang sedang diet, perlu diingat bahwa diet dengan mengkonsumsi jus sering menyebabkan defisit kalori yang parah dan penurunan berat badan yang cepat, tetapi hal ini sulit dipertahankan dalam jangka panjang. pengunaan jus secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping negatif seperti diare, mual, pusing, dan kelelahan.
baca juga:4 jenis buah ini dapat meredakan kolesterol tinggi
baca juga:6 khasiat air rebusan kulit petai, salah satunya menyembuhkan gejala impoten
3. tubuh kamu menyerap lebih sedikit nutrisi mengolah jus buah-buahan dari pada memakannya utuh, tidak membantu tubuh kamu menyerap lebih banyak nutrisi. diet pakai jus dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan kekurangan nutrisi. 
4. diet jus menyebabkan pola makan tidak seimbang 
ternyata jus buah menyebabkan kekurangan protein dan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan secara keseluruhan. protein sangat penting untuk pembentukan dan perbaikan otot, sedangkan lemak sehat memberikan energi berkelanjutan, keseimbangan hormon, serta membantu penyerapan vitamin penting. 
5. beracun bagi tubuh 
terakhir, membuat jus sayuran non-organik dengan buah-buahan bisa menyebabkan konsumsi racun lain seperti pestisida. membuat jus dengan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat menyebabkan gagal ginjal.
ini dikarenakan berbagai penelitian menunjukkan hal itu menyebabkan masalah penyakit ginjal. nutrisi jus dapat diimbangi dengan menambahkan protein dan lemak sehat seperti protein whey, susu almond, alpukat, yoghurt yunani, dan selai kacang.
selain itu, buatlah buah menjadi smoothie dengan blender jika kamu tidak menyukai buah tersebut, sehingga terciptalah minuman nikmat yang berserat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 14 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan