Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Pancaroba
Musim pancaroba membuat kita harus jaga kesehatan agar tidak mudah sakit----freepik--
Radarkoran.com - Indonesia merupakan negara dengan iklim tropis dan dikenal hanya memiliki dua musim saja, yaitu musim hujan dan musim kemarau. Selain kedua musim tersebut, masyarakat Indonesia mengenal adanya musim pancaroba.
Pancaroba merupakan musim peralihan antara dua musim utama di daerah iklim muson, yaitu dari musim kemarau ke penghujan, begitu pula sebaliknya.
Memasuki musim pancaroba biasanya ditandai dengan cuaca yang berubah-ubah dan cenderung ekstrim, seperti hujan disertai petir serta tiupan angin kencang, bahkan badai. Selain itu, pada musim ini masyarakat akan berhadapan dengan berbagai potensi penyakit akibat perubahan cuaca seperti diare, demam berdarah, dan ISPA.
Oleh sebab itu, menjaga kesehatan pada musim pancaroba sangat penting agar terhindar dari penyakit.
BACA JUGA:Cek Fakta, Benarkah Rutin Jalan Kaki Membuat Panjang Umur?
Berikut ini tips-tips menjaga kesehatan pada saat pancaroba, :
1. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung antioksidan yang sangat penting bagi tubuh. Antioksidan pada buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri.
2. Konsumsi Protein
Selain mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan, pada musim pancaroba direkomendasikan pula untuk mengkonsumi protein seperti daging untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Kamu Sembelit, Atasi dengan Beberapa Jenis Buah Ini
3. Rutin Berolahraga
- Tag
- Share
-
-
