Manfaat Susu Gandum bagi Kesehatan Tubuh

Radarkoran.com - Susu gandum adalah salah satu varian susu nabati yang bisa menjadi pengganti susu sapi, terutama bagi penderita alergi atau intoleransi laktosa. Nutrisi dan manfaat susu gandum pun tidak kalah mengesankan daripada susu lainnya. Pasalnya, susu ini mengandung banyak karbohidrat, mineral, dan vitamin B kompleks.

Berkat berbagai kandungan nutrisinya, susu gandum dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah di antaranya:

 

1. Menambah energi

Susu gandum mengandung karbohidrat, protein, dan vitamin B kompleks. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi seluruh sel-sel tubuh agar bekerja normal. Dengan begitu, tubuh pun mampu menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar.

 

2. Mengendalikan berat badan

Susu gandum termasuk susu nabati yang memiliki banyak kandungan serat. Asupan serat yang cukup dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga makan berlebihan bisa dicegah. Diet tinggi serat pun sering direkomendasikan bagi orang yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan yang ideal.

BACA JUGA:3 Dampak Pernikahan Dini bagi Kesehatan Mental dan Fisik

3. Menguatkan tulang dan gigi

Susu gandum memiliki banyak kandungan mineral, seperti kalsium. Mineral ini bermanfaat dalam membangun tulang dan gigi yang kuat. Bila ingin mendapatkan lebih banyak nutrisi ini, Anda bisa memilih produk susu gandum yang diperkaya dengan kalsium.

 

4. Melancarkan BAB

Minum susu gandum setiap pagi juga baik untuk mendukung kesehatan pencernaan. Serat dalam gandum dapat menambah volume tinja, meningkatkan pergerakan makanan di usus, dan mencegah risiko terkena sembelit. Beberapa jenis serat dalam gandum juga berperan sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di usus.