Rajin Konsumsi Buah Nanas Rasakan 16 Manfaatnya untuk Tubuh

Radarkoran.com - Nanas merupakan slaah satu jenis buah yang banyak ditemukan disekitar kita. Buah ini mudah untuk ditemukan di pasar atau depot penjual buah-buahan.

Buah nanas merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat. Selain bisa dikonsumsi langsung, buah nanas jiga bisa diolah menjadi selai. 

Namun lebih dari itu manfaat buah dengan daging berwarna kuning dan memiliki rasa yang manis dengan perpaduan asam ini sanggat berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Baik dikonsumsi secara langsung atau dibuat minuman seperti jus. 

Buah yang kaya akan kandungan vitamin dan serat ini dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan berstamina. 

BACA JUGA:5 Manfaat Makan Pisang Rutin Setiap Hari, Salah Satunya Mencegah Insomnia

Berikut deretan kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah nanas :

Berat 1 buah nanas berukuran sedang kira-kira 900–1.000 gram. Dalam 100 gram nanas, terdapat sekitar 40 kalori dan beragam nutrisi 

0,5 gram protein, 10 gram karbohidrat, 1 gram serat, 58 IU vitamin A, 48 miligram vitamin C, 18 mikrogram folat, 110 miligram kalium, 12 miligram magnesium.

Selain itu, buah nanas juga mengandung vitamin B, kolin, selenium, zinc, antioksidan, dan bromelain yang merupakan enzim khas dari nanas. Enzim ini dapat memproduksi zat yang mampu mencegah peradangan.

BACA JUGA:Konsumsi 5 Jenis Buah Ini untuk Melawan Jerawat

Dengan kandungan nutrisi diatas mengkonsumsi buah nanas sangatlah bermanfaat untuk kesehatan tubuh berbagai penyakit dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah ini diantaranya:

 

1. Dapat mencegah flu, Salah satu nutrisi yang dapat memperkuat imunitas tubuh adalah vitamin C. Konsumsi 1 cangkir buah nanas segar, atau sekitar 150 gram, sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Dengan asupan vitamin C yang cukup, daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk mencegah dan melawan infeksi, termasuk flu.