Radarkoran.com - Menteri Kelautan dan Perikanan (KKP) Sakti Wahyu Trenggono belum lama ini memberikan usulan perihal menu program makan bergizi gratis Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka.
Sakti menyatakan inisiatif ini diharapkan dapat mendorong masyarakat untuk lebih sering mengonsumsi ikan sebagai bagian dari pola makan sehat dan mendukung industri perikanan lokal.
Dalam memperhatikan asupan gizi terhadap anak-anak merupakan hal yang sangat penting, karena bisa mempengaruhi kecerdasan otak anak. Dengan memastikan semua asupan gizi terpenuhi, dapat membantu anak-anak berkembang dengan baik.
Berikut ini ikan yang bisa bikin otak anak tambah cerdas :
1. Ikan Salmon
Ikan salmon dikenal sebagai salah satu makanan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan otak dan bisa meningkatkan kecerdasan. Hal ini dikarenakan ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yaitu docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA).
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga Ini Bisa Membakar Kalori, Apa Saja
DHA merupakan salah satu komponen utama dari asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam jumlah tinggi di otak. DHA penting untuk perkembangan dan fungsi optimal otak, terutama pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Sedangkan EPA membantu mengurangi peradangan di otak dan tubuh secara keseluruhan, yang dapat mendukung fungsi otak yang sehat dan mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
2. Ikan Tuna
Ikan tuna merupakan sumber protein tinggi yang kaya akan asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA. Kedua jenis asam lemak ini dikenal memiliki peran penting dalam perkembangan otak, terutama pada masa pertumbuhan anak-anak. DHA adalah komponen utama dari jaringan otak dan retina mata, yang diperlukan untuk fungsi kognitif yang optimal.
Asupan yang cukup dari asam lemak omega-3 dapat meningkatkan kemampuan kognitif, termasuk memori, pemecahan masalah, dan konsentrasi, yang pada gilirannya dapat memengaruhi tingkat kecerdasan seseorang. Selain itu, ikan tuna juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin B12.