7. Ikan Kod
Ikan kod atau cod fish adalah salah satu jenis ikan laut yang populer dikonsumsi di banyak negara di seluruh dunia. Ikan kod dikenal karena dagingnya yang putih, lembut, dan rendah lemak,
Salah satu manfaat utama dari mengonsumsi ikan kod adalah kandungan protein berkualitas tinggi yang tinggi. Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut. Konsumsi ikan kod dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian dan mendukung pembentukan otot yang sehat.
8. Ikan Patin
Ikan patin memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah kandungan protein berkualitas tinggi dalam dagingnya. Konsumsi ikan patin dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian dan mendukung pertumbuhan otot yang sehat. Ikan patin juga mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang signifikan, meskipun tidak sebanyak ikan laut.