Radarkoran.com - Buah bidara yang juga dikenal sebagai jujube atau Ziziphus jujuba, memiliki sejarah panjang yang berkaitan erat dengan wilayah Asia dan Timur Tengah.
Tanaman ini diyakini berasal dari daerah-daerah yang sekarang ini termasuk India dan China, di mana sudah dibudidayakan selama lebih dari 4.000 tahun. Buah bidara sudah digunakan secara luas dalam pengobatan tradisional di wilayah-wilayah tersebut, terutama pengobatan Ayurveda di negara prindavan dan pengobatan tradisional China. Di mana buah ini dihargai karena khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan.
Selain itu, buah bidara juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalium, natrium, mangan, seng, dan tembaga. Buah ini juga mengandung senyawa bioaktif, termasuk fenol, flavonoid, saponin, dan asam triterpenat, yang memberikan beragam manfaat kesehatan. Berikut manfaat buah bidara dirangkum Radarkoran.com:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kandungan flavonoid, saponoin, dan polisakarida dalam buah bidara dikenal sebagai promotor tidur alami yang dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf.
BACA JUGA:Masukkan Oli ke Knalpot Motor Bisa Cegah Karat, Mitos atau Fakta?
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah bidara mengandung kalsium, fosfor, dan zat besi yang penting bagi kesehatan tulang. Mengonsumsi buah bidara secara teratur pun dapat membantu mencegah atau mengontrl gejala osteoporosis, sebuah kondisi pengeroposan tulang yang sering terjadi pada orang tua.
3. Mengurangi Stres
Buah bidara sudah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi gejala setres, depresi, serta kecemasan. Senyawa yang ada di dalam buah ini dapat mengatur hormon penyebab stres dan memberikan efek menenangkan pada pikiran.
BACA JUGA:Ekspor Bengkulu Kembali Mengalami Peningkatan
4. Menangkal Radikal Bebas
Buah bidara memiliki sifat antioksidan yang kuat berkat kandungan senyawa aktif di dalamnya. Antioksidan ini penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagi masalah kesehatan, seperti penuaan dini dan penyakit jantung.
5. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah bidara sangat baik untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Serat membantu melunakkan tinja, sehingga dapat melancarkan buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.