Radarkoran.com - Sayuran menjadi salah satu jenis makanan yang disarankan saat menjalankan diet. Pada dasarnya, semua sayuran memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Namun beberapa sayuran bisa menjadi pembakar lemak untuk bisa membantu proses penurunan berat badan.
Bagi kamu yang ingin mengusir perut buncit, ada beberapa sayuran yang patut dicoba. Berikut adalah sayuran yang dipercaya ampuh mengusir perut buncit.
1. Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran rendah kalori. Kandungan airnya mencapai 91 persen. Sekitar 90 gram bayam juga mengandung sebanyak 2 gram serat dan 2,5 protein, selain itu, bayam juga mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh.
2. Kembang kol
Sama seperti bayam, kembang kol juga tinggi serat dan protein. Kandungan serat yang ada didalamnya membuat kembang kol jadi salah satu sayuran untuk mengecilkan perut buncit.
BACA JUGA:Wakapolda Ajak Sinergi Wujudkan Pilkada Sejuk, Aman dan Damai
3. Wortel
Sayuran pembakar lemak berikutnya adalah wortel. Dalam 100 gram wortel yang telah diiris biasanya mengandung sekitar 3,4 gram serat. Sering mengonsumsi wortel berkaitan dengan penurunan angka indeks massa tubuh (BMI) dan tingkat obesitas.
4. Buncis
Buncis sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Dalam 100 gram buncis biasanya mengandung 3,8 gram serat, 2,2 gram protein dan 37 kalori. Anda bisa taburi buncis dengan bawang putih, minyak zaiun, dan merica. Panggang buncis selama 25 menit di dalam oven.