Radarkoran.com - Pasti anda sudah merasakan nikmatnya minum air kelapa, apalagi yang anda minum tersebut merupakan air kelapa muda. Air kelapa merupakan minuman alami menyegarkan apalagi dinikmati saat siang hari dan sore hari.
Ternyata air kepala mengandung segudang manfaat serta mudah ditemui dan harganya juga masih terjangkau. Karena memang kelapa biasanya ditanam dan dibudidayakan oleh masyarakat, lantaran mempunyai segudang manfaat dan bukan hanya airnya saja.
Air kelapa mengandung elektrolit alami, seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium.
Elektrolit adalah mineral yang penting untuk menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh, memindahkan limbah ke dalam dan keluar sel, mendukung fungsi otot dan saraf, serta menstabilkan tekanan darah.
Terkadang, berolahraga atau kehilangan banyak cairan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, itulah sebabnya minuman olahraga yang mengandung elektrolit sangat tepat.
Air kelapa lebih rendah gula dari pada kebanyakan minuman olahraga lainnya yang dapat membantu meningkatkan fungsi otot. Bahkan penelitian menemukan air kelapa lebih bermanfaat dari pada air biasa untuk rehidrasi setelah berolahraga karena jumlah elektrolitnya yang tinggi.
BACA JUGA:Penderita 5 Penyakit Ini Harus Hindari Minum Air Kelapa Muda
Berkaitan dengan kandungan air kelapa sendiri, satu cangkir air kelapa 100 persen mengandung Kalori : 44, Lemak: 0 gram (g), Sodium: 64 miligram (mg), Karbohidrat: 10,4 g, Serat: 0 g, Gula: 9,6 g, Protein: 0,5 g, Vitamin C: 24,3 mg dan Kalium: 404 mg.
Jadi memang jika anda kosumsi air kelapa di waktu yang tepat, maka akan baik untuk kesehatan anda sendiri. Tapi sebaliknya, ada juga orang tidak dianjurkan untuk minum air kelapa.
- Berikut daftar orang yang direkomendasikan minum air kelapa :
1. Orang yang sering berolahraga
2. Orang yang terekspos dengan udara panas