Radarkoran.com - Setiap orang pernah terserang migrain? Migrain merupakan jenis sakit kepala yang sangat menyakitkan dan mengganggu. Kamu yang pernah mengalaminya pasti tahu betapa menyakitkan dan tidak nyaman rasa nyeri ini.
Migrain bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, pola makan yang tidak teratur, hingga perubahan hormonal. Di Indonesia beberapa ramuan herbal telah terbukti efektif membantu meredakan migrain secara alami. Ada 4 herbal yang ampuh mengatasi migrain yang bisa kamu coba.
1. Daun Mint
Daun mint, yang sering digunakan dalam minuman dingin, ternyata memiliki manfaat untuk migrain. Aromanya yang segar ampuh membantu meredakan stres, salah satu pemicu utama migrain. Kamu bisa membuat ramuan herbal dari daun mint dengan cara merebus daun ini bersama air dan menghirup uapnya. Selain itu, minyak esensial mint juga bisa digunakan dengan cara dioleskan ke pelipis untuk memberikan efek relaksasi.
2. Jahe
Jahe dikenal secara luas di Indonesia sebagai rempah serbaguna. Kandungan gingerol yang ada di dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan rasa nyeri, termasuk migrain.
Kamu dapat membuat teh jahe dengan merebus potongan jahe segar dalam air panas selama 10 menit. Minum teh ini saat gejala migrain mulai muncul. Penelitian yang dilakukan di Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara rutin bisa membantu mengurangi frekuensi serangan migrain.
BACA JUGA:Ini 3 Manfaat Konsumsi Buah Belimbing Untuk Tubuh
3. Daun Sambiloto
Daun sambiloto merupakan salah satu tanaman obat asli Indonesia yang telah digunakan secara turun-temurun untuk berbagai gangguan kesehatan. Tanaman ini mengandung senyawa andrographolide yang memiliki sifat analgesik dan antiinflamasi.
Menurut sebuah penelitian di Institut Pertanian Bogor (IPB), ekstrak sambiloto bisa membantu meredakan nyeri kepala akibat migrain. Dan kamu bisa merebus daun sambiloto dan meminum air rebusannya secara teratur.
4. Kunyit
Kemudian kunyit, merupakan rempah lainnya yang tidak kalah populer di Indonesia. Kandungan kurkumin di dalamnya memiliki kemampuan antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.
Mengonsumsi kunyit dalam bentuk teh atau sebagai tambahan dalam masakan sehari-hari bisa membantu mengurangi peradangan yang memicu migrain. Kamu juga dapat mencampurkan bubuk kunyit dengan susu hangat untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.