Radarkoran.com - Diabetes adalah salah satu penyakit berbahaya yang dapat menyerang siapa saja. Untuk menjaga agar kadar gula darah tetap normal, penderita diabetes sebaiknya rutin olahraga. Selain itu aktivitas fisik juga membantu diabetesi untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat tubuh ideal. Nah berikut 3 jenis olahraga yang tepat bagi penderita diabetes seperti dilansir Radarkoran.com :
1. Jalan cepat
Jalan cepat dapat dilakukan oleh semua orang. Olahraga ini merupakan bentuk latihan aerobik yang berguna meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Olahraga ini adalah salah satu aktivitas yang paling tepat, sebab penderita diabetes bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.
2. Yoga
BACA JUGA:Jenis Ikan Ini Bisa Cegah Kolesterol Jahat, Apa Saja?
Selanjutnya ada olahraga Yoga. Seperti diketahui, Yoga menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan. Bentuk latihan fisik dalam yoga membantu diabetesi mengurangi stres, memperbaiki fungsi saraf, melawan resistensi insulin, serta menjaga kadar gula darah.
3. Bersepeda
Kemudian olahraga bersepeda. Ya bersepeda merupakan bentuk latihan aerobik yang menguatkan jantung serta meningkatkan fungsi paru-paru. Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan aliran darah ke kaki serta membakar kalori untuk menjaga berat badan penderita diabetes.