Makanan fermentasi seperti tempe, yogurt, dan kimchi mengandung probiotik alami yang membantu menyeimbangkan mikrobiota usus. Keseimbangan ini penting dalam proses pengeluaran racun dari sistem pencernaan.
5. Jus Mengkudu
Kaya akan vitamin C, jus mengkudu berperan dalam menangkal kerusakan sel dan membantu mengeluarkan racun yang mengendap di tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus mengkudu dapat mengurangi dampak negatif dari paparan asap rokok hingga 40%.
6. Air Lemon
Lemon dikenal sebagai sumber vitamin C yang tinggi. Mengonsumsi air lemon secara rutin dapat membantu membuang racun dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang tidak hanya meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mengeluarkan racun secara alami, menjaga tubuh tetap terdetoksifikasi.
8. Buah Bit
Buah bit dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu fungsi hati dalam proses detoksifikasi. Kandungan antioksidannya yang tinggi menjadikannya pilihan tepat untuk membersihkan tubuh dari racun.
9. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat menyaring racun, sehingga membantu menjaga tubuh tetap aman dan sehat.