Radarkoran.com - Peralihan musim menjelang musim hujan bisa membuat sistem kekebalan tubuh seseorang menjadi lebih lemah, sehingga rentan terserang penyakit.
Beberapa penyakit juga menjadi lebih sering muncul karena kondisi di musim hujan mendukung pertumbuhan virus dan bakteri.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan, Anda bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi harian hingga mendapatkan vaksinasi.
Untuk menjaga tubuh tetap fit dan sehat saat musim hujan, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan:
1. Mengonsumsi makanan penguat imunitas tubuh
Agar tetap sehat saat musim hujan, jagalah daya tahan tubuh Anda. Untuk memiliki imunitas tubuh yang kuat, konsumsilah makanan bergizi seimbang, terutama yang mengandung protein, zinc, serta vitamin A, C, D, E.
2. Berolahraga secara teratur
Selama musim hujan, banyak orang yang menjadi malas untuk keluar rumah, apalagi berolahraga. Padahal, melakukan aktivitas fisik dapat membuat tubuh tetap sehat saat musim hujan. Tanpa harus ke luar rumah, Anda bisa berolahraga di dalam ruangan dengan bantuan video panduan.
BACA JUGA:Anda Mengalami Asam Urat? Rutin Konsumsi 5 Buah Kering Ini
3. Selalu menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan diri dapat mengurangi risiko terkena penyakit menular sekaligus membuat tubuh tetap sehat saat musim hujan. Cara memelihara kebersihan diri sebenarnya tidak sulit.
Anda dapat memulainya dengan membiasakan diri untuk mencuci tangan dengan sabun setiap usai dari toilet, akan makan, dan selesai makan. Lalu, biasakan untuk menutup hidung dan mulut dengan tisu atau sapu tangan ketika batuk dan bersin, serta membuang sampah pada tempatnya.