5 Cara Cepat Tidur yang Ampuh dan Praktis

Mandi air hangat sebelum tidur malam diyakini dapat membuat Anda cepat tidur. Cara cepat tidur yang satu ini membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak.

5. Konsumsi makanan berkarbohidrat

Mengonsumsi makanan berkarbohidrat dalam jumlah yang cukup beberapa jam sebelum tidur diduga dapat menjadi salah satu cara cepat tidur.

Hal ini karena karbohidrat dan melatonin mampu meningkatkan kadar hormon tryptophan yang membuat Anda lebih mudah mengantuk. Namun, cara cepat tidur yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut dan tidak dapat diterapkan oleh orang yang memiliki kondisi medis khusus, termasuk penderita diabetes maupun obesitas.