Berapa Lama Berjemur saat Pagi Hari untuk Hasilkan Vitamin D: Begini Penjelasannya!

5. Kelompok yang memang harus menghindari sinar matahari, seperti orang yang memiliki riwayat kanker kulit.

6. Kelompok tersebut biasanya membutuhkan suplemen vitamin D untuk menunjang kebutuhannya sehari-hari. 

Kelompok yang berisiko mengalami kekurangan vitamin D, dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai sumber makanan yang mengandung vitamin D. Makanan yang mengandung vitamin D adalah susu, ikan tuna dan salmon, hati sapi, kuning telur, dan sereal. Manfaat berjemur sinar matahari selain membentuk vitamin D juga meningkatkan imunitas tubuh.