Radarkoran.com - Lemon adalah salah satu buah kesukaan banyak orang yang mengandung berbagai manfaat untuk tubuh. Air lemon dengan sedikit madu, merupakan makanan pokok bagi sebagian orang. Itu dikarenakan air lemon telah lama dipuji sebagai ramuan sederhana, tetapi ampuh untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan terutama bila dikonsumsi pada pagi hari.
Nah, berikut khasiat kesehatan potensial dari minum air lemon setiap hari seperti dikutip Radarkoran.com Healthshots.com:
1. Meningkatkan hidrasi
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Air lemon menyediakan cara yang lezat untuk meningkatkan asupan air harian kamu. Tetap terhidrasi membantu pencernaan, mendukung kesehatan kulit, dan membantu tubuh kamu berfungsi secara optimal.
2. Membantu pencernaan
Air lemon merangsang produksi cairan pencernaan misalnya empedu yang membantu sistem pencernaan memecah makanan dengan lebih efisien. Air lemon juga ampuh meredakan gangguan pencernaan serta kembung. Minum segelas air lemon hangat di pagi hari, merupakan praktik umum untuk memulai proses pencernaan.
3. Kaya akan vitamin C
BACA JUGA:Anda Diabetes tapi Suka Seafood? Ini 4 Jenis Makanan Laut yang Aman Dikonsumsi
Lemon merupakan sumber vitamin C yang baik, antioksidan yang dikenal bisa mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, membantu produksi kolagen, dan berkontribusi pada kesehatan kulit dan jaringan ikat yang lebih baik. Bahkan lemon juga melindungi sel-sel dari kerusakan.
4. Manajemen berat badan
Air lemon bisa membantu menurunkan berat badan meningkatkan rasa kenyang, menahan rasa lapar, dan juga mengurangi asupan kalori karena kandungan serat makanan serta airnya. Selain itu asam sitrat dalam lemon bisa mendukung pencernaan dan metabolisme yang tepat, keduanya penting menjaga berat badan yang sehat.
5. Mendukung kesehatan jantung
Air lemon berkontribusi untuk kesehatan jantung dalam beberapa cara. Kandungan kaliumnya membantu menurunkan tekanan darah, serta antioksidannya mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah kerusakan oksidatif pada arteri. Selain itu menjaga berat badan yang sehat dan tetap bisa terhidrasi penting untuk kesehatan kardiovaskular.
6. Membuat kulit bercahaya
Antioksidan dalam air lemon, khususnya vitamin C, bisa membuat kulit sehat dan bercahaya. Vitamin C membantu melawan penuaan kulit dengan mengurangi kerutan dan noda. Selain itu, hidrasi yang diberikan oleh air lemon bisa menjaga kulit Anda tetap lembap dan bercahaya.