6 Tips Menu Makanan untuk Diet yang Sehat

Semangkuk sereal, biasanya cenderung tinggi gula dan rendah makronutrien seperti protein dan serat. Untuk alternatif yang lebih sehat, anda bisa pilih makanan seperti oatmeal atau yoghurt.

6. Kombinasi buah dan sayuran

Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, kita diharuskan makan setidaknya 5 porsi variasi buah dan sayuran setiap hari. Anda bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara seperti dikeringkan, dijus, dimakan langsung atau dimasak.