7 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat
Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat--freepick
Radarkoran.com - Daya ingat yang kuat penting untuk menjalani kehidupan sehari-hari. Menariknya, ada beberapa kebiasaan pagi hari yang bisa membantu mempertajam daya ingat.
Penurunan daya ingat merupakan kondisi yang umum seiring pertambahan usia. Hal ini terjadi seiring dengan penurunan fungsi kognitif seiring berjalannya waktu.
Penting untuk menjaga daya ingat tetap tajam. Dengan daya ingat yang baik, Anda lebih mudah mengingat sesuatu, teliti, dan cekatan.
Menjaga daya ingat tetap tajam sangat penting untuk fungsi kognitif secara keseluruhan. Pagi hari sendiri dipercaya berperan penting dalam hal ini. Pagi hari menjadi waktu terbaik untuk menentukan berjalannya aktivitas harian.
Berikut beberapa kebiasaan pagi yang bisa meningkatkan daya ingat, :
BACA JUGA:5 Jenis Buah-buahan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat
1. Minum air putih
Minum air mineral di pagi hari jadi cara efektif untuk mempersiapkan otak menjalani aktivitas harian. Mengutip Times of India, dehidrasi sendiri telah ditemukan dapat memengaruhi daya ingat dan menurunkan konsentrasi.
2. Olahraga ringan
Olahraga di pagi hari tak cuma baik untuk kesehatan fisik. Tapi, olahraga juga bisa meningkatkan kesehatan otak dengan baik.
Anda bisa melakukan olahraga ringan di pagi hari seperti berjalan kaki, yoga, dan peregangan. Kesemuanya telah terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
- Tag
- Share
-
-
