7 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat
Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat--freepick
3. Meditasi
Memulai hari dengan beberapa menit meditasi juga dipercaya dapat berpengaruh terhadap daya ingat dan kemampuan fokus.
Praktik mindfulness seperti meditasi dapat meningkatkan materi abu-abu pada otak yang jadi penentu kecerdasan.
4. Membaca buku
Tantang otak Anda dengan informasi-informasi baru pada pagi hari untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
Salah satu yang paling bisa dilakukan adalah meluangkan waktu untuk membaca buku di pagi hari.
BACA JUGA:Konsumsi Jambu Biji Bisa Meningkatkan Daya Ingat Loh
5. Berjemur
Terpapar cahaya matahari pagi telah ditemukan dapat meningkatkan suasana hati dan fungsi kognitif.
Cahaya matahari membatu meregulasi ritme sirkadian tubuh yang berperan penting dalam proses kognitif, termasuk salah satunya daya ingat.
6. Membuat gratitude journal
Mempraktikkan rasa bersyukur pada pagi hari dapat secara positif memengaruhi mental dan emosional. Hal ini akan berujung pada kemampuan daya ingat yang semakin kuat.
Anda bisa membuat gratitude journal dengan menuliskan berbagai hal yang membuat Anda bersyukur.
- Tag
- Share
-
-
