Berikut 5 Cara Mencegah Uban Diusia Muda

Radarkoran.com - Rambut manusia pasti akan memutih saat tua nanti. Namun, banyak ditemukan kasus anak muda yang rambutnya telah tumbuh uban.

Memiliki uban di usia muda tentu bisa menurunkan tingkat kepercayaan diri. Belum lagi, kamu bisa mengeluarkan uang untuk menyembunyikan rambut putih atau abu-abu dengan pewarna rambut. 

Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara mencegah uban di usia muda. Kuncinya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Yuk, cek selengkapnya di bawah ini. 

 

1. Turunkan Tingkat Setres 

Banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa stres bisa memicu tumbuhnya uban dini. Tips yang pertama, kamu harus bisa mengelola stres dengan baik. 

Jika kamu merokok sebagai cara pelampiasan stres, segera tinggalkan kebiasaan buruk itu. Kandungan rokok bisa memicu penuaan dini, termasuk tumbuhnya uban di usia belia. Coba ganti dengan kegiatan lainnya, seperti yoga atau berjalan di udara segar untuk melepas stres.

BACA JUGA:Tumbuh Uban Usia Muda Kurang Vitamin Apa? Berikut Penjelasannya

2. Konsumsi Makanan Yang Sehat

Cara mencegah uban dini yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Menurut ahli, konsumsi lah makanan nabati yang rendah gula dan protein hewani tinggi lemak. 

Selain itu, rutin memakan buah dan sayuran yang kaya antioksidan juga bisa membantu mencegah uban. Beberapa contohnya seperti buah beri, anggur merah, sayuran berdaun hijau gelap, rempah-rempah dan herbal alami. 

Hindari konsumsi makanan dan minuman manis kemasan, permen, dan makanan cepat saji yang tinggi lemak. Mengonsumsi makanan dan minuman tersebut secara berlebihan bisa merusak pigmen rambut, sehingga muncul rambut putih.

 

3. Jangan Lupakan Vitamin