Kopi Hitam Ampuh Mencegah Serangan Bermacam Penyakit dan Menjaga Kesehatan Otak

Radarkoran.com - Sebagian orang mengaku tidak dapat memulai aktivitas hariannya tanpa minum secangkir kopi hitam. Selain sudah menjadi kebiasaan, ya tenyata kopi dipercaya sebagian orang bisa menjadi penambah energi. Perlu diketahui, umumnya satu cangkir kopi seduh umumnya mengandung sekitar 95 mg kafein.

Perlu diingat, minum kopi yang masih dianggap wajar adalah 3-5 cangkir atau rata-rata 400 mg kafein per hari. Meski demikian, dosis kopi berbeda untuk setiap orang. Sementara itu, untuk mengonsumsi kopi yang sehat dianjurkan tidak menambahkan gula. Berikut khasiat minum kopi bagi kesehatan tubuh:

1. Menjaga kesehatan otak 

Salah satu manfaat mengonsumsi kopi hitam adalah dapat menjaga kesehatan otak. Sebab kopi mengandung kafein yang memiliki banyak efek positif pada otak. Di antaranya dapat membantu konsentrasi, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi.

Bahkan menurut jurnal Practical Neurology, minum secangkir kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit Parkinson, serta juga penyakit Alzheimer. 

BACA JUGA:4 Manfaat Rutin Minum Kopi Hitam

2. Menjaga kesehatan jantung 

Khasiat selanjutnya dari minum kopi, bisa menjaga kesehatan jantung. Berdasarkan situs Harvard School of Public Health, minum kopi rutin mungkin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan strok. 

Mengonsumsi 4 atau lebih cangkir kopi per hari disinyalir bisa menurunkan 20 persen risiko stroke, dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali.

3. Mengurangi risiko diabetes tipe 2 

Manfaat minum kopi berikutnya adalah mampu mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Berdasarkan studi yang dirilis Mayo Clinic, membuktikan bahwa minum kopi mungkin dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Akan tetapi kalau sudah mengidap diabetes, kafein pada kopi berisiko memengaruhi kadar gula darah, bisa menjadi lebih tinggi atau lebih rendah. 

4. Mengurangi risiko kanker 

Manfaat mengonsumsi kopi juga bisa bermanfaat menurunkan risiko kanker pada organ hati. Berdasarkan situs Harvard School of Public Health, kopi bisa memengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya. Karena, kandungan kafein dalam kopi disebut dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

BACA JUGA:Rutin Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Ini 10 Manfaatnya