5 Manfaat Mandi Air Hangat, Ini Dampaknya Bagi Tubuh

Radarkoran.com - Manfaat mandi air hangat tidak hanya untuk mengatasi dinginnya udara pada pagi hari, tetapi juga dapat meredakan keluhan tertentu dan baik bagi kesehatan mental. Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu menjadi perhatian sebelum mandi air panas.  

Air hangat kerap digunakan untuk mengompres bagian tubuh yang nyeri atau pegal, seperti tangan, perut, atau punggung. Selain dengan kompres air hangat, Anda juga bisa mandi atau berendam dengan air hangat untuk meredakan keluhan tersebut, bahkan bisa juga digunakan sebagai perawatan kulit wajah.

Selain beberapa hal di atas, ada beragam manfaat mandi air hangat yang berdampak terhadap kesehatan tuhuh. Apa saja? Berikut ulasannya, : 

 

1. Meredakan nyeri otot

Saat otot tubuh terasa nyeri dan tegang, mandi air hangat bisa menjadi solusinya. Aktivitas ini dapat mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan nyeri otot, termasuk menghilangkan pegal di tangan. Selain itu, mandi air hangat juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada sendi dan tulang.

BACA JUGA:Berikut 4 Khasiat Mandi Menggunakan Sabun Serai

2. Membuat tidur lebih nyenyak

Bagi Anda yang mengalami insomnia atau sulit tidur, Anda bisa mencoba mandi air hangat untuk mengatasinya. Mandi air hangat dapat memberikan efek relaksasi sehingga membuat kualitas tidur meningkat.

Bahkan, dengan mandi air hangat 1–2 jam sebelum tidur, suasana hati Anda dapat meningkat sehingga Anda lebih bersemangat menjalani aktivitas pada keesokan harinya.

 

3. Mengatasi sembelit

Sembelit adalah kondisi ketika pergerakan usus tidak teratur sehingga sulit untuk buang air besar. Mandi atau berendam dengan air hangat yang diberi campuran garam Epsom dapat menjadi salah satu cara mengatasinya.

Berendam air hangat dengan garam Epsom dapat membantu pergerakan usus dan melunakkan tinja sehingga buang air besar bisa lebih lancar.