11 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Reporter: Suhay Putra |

Editor: Eko Hatmono |

Senin , 03 Feb 2025 - 10:05

Jeruk nipis kaya akan manfaat untuk kesehatan.--TANGKAPAN LAYAR

11 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan                            radarkoran.com - jeruk nipis, buah kecil berwarna hijau ini ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. 
selain menyegarkan, jeruk nipis juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. berkat kandungan nutrisinya, jeruk nipis memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
berikut adalah 11 manfaat jeruk nipis yang perlu anda ketahui:
 
1. meningkatkan kekebalan tubuh
jeruk nipis kaya akan vitamin c dan antioksidan yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. vitamin c membantu merangsang produksi sel darah putih yang melawan infeksi.   
 
2. mencegah penyakit kanker
kandungan antioksidan dalam jeruk nipis dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu perkembangan kanker.
 
3. mencegah diabetes
jeruk nipis dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mencegah diabetes tipe 2.
 
4. mencegah anemia
vitamin c dalam jeruk nipis membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, sehingga mencegah anemia atau kekurangan zat besi.
baca juga:5 jus yang dapat menjaga daya tahan tubuh 
5. melancarkan pencernaan 
kandungan serat dalam jeruk nipis membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
 
6. membantu menurunkan berat badan
jeruk nipis rendah kalori dan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu menurunkan berat badan.
 
7. mengatasi gangguan pernapasan
jeruk nipis dapat membantu meredakan gejala batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.
 
8. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dalam jeruk nipis berperan penting dalam produksi kolagen, yang menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.
 
9. menurunkan risiko penyakit jantung
jeruk nipis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.   
 
10. mencegah batu ginjal
kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
 
11. meredakan nyeri sendi
jeruk nipis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi pada penderita arthritis.
 
 
untuk mendapatkan manfaat tersebut, anda tidak perlu repot untuk mengolah jeruk nipis. berikut adalah cara mengonsumsi jeruk nipis yang bisa anda lakukanm, : 
 
1. campurkan perasan jeruk nipis dengan air hangat atau dingin, tambahkan sedikit madu jika suka.
 
2. gunakan irisan atau perasan jeruk nipis sebagai tambahan pada makanan seperti salad, sup, atau ikan bakar.
 
3. tambahkan irisan jeruk nipis ke dalam minuman segar seperti es teh atau jus buah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SELASA 4 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan