Cegah Waktu Terbuang Sia-sia, Berikut Cara Mencegah Kecanduan Medsos
Penggunaan medsos kerap membuat kecanduan--GATOT/RK
4. Batasi Notifikasi
Matikan notifikasi media sosial saat tidak digunakan agar perhatian anda tidak sibuk melihat notifikasi yang masuk ke gawai Anda. Atur notifikasi hanya untuk pesan penting atau dari orang-orang yang penting.
BACA JUGA:Mandikdasmen Tekankan Pelestarian Bahasa Daerah
5. Cari Dukungan
Anda dapat berbicara dengan teman atau keluarga tentang kekhawatiran penggunaan media sosial. Atau bahkan dapat berkonsultasi dengan dokter jika merasa sudah kecanduan media sosial. Bisa juga mencari komunitas atau grup yang mendukung penggunaan media sosial yang sehat.
6. Lakukan Detoks Media Sosial
Lakukan detoks media sosial selama beberapa hari atau minggu dan gunakan waktu detoks untuk fokus pada aktivitas lain dan mengembangkan kebiasaan yang sehat.
7. Pantau Penggunaan Media Sosial
Agar dapat menentukan jangka waktu penggunaan media sosial, anda bisa menggunakan aplikasi untuk memantau penggunaan media sosial. Tinjau data penggunaan media sosial untuk mengidentifikasi pola penggunaan yang tidak sehat.
8. Tetapkan Batasan
Penting untuk menetapkan batasan penggunaan media sosial, seperti tidak menggunakan media sosial sebelum tidur. Jangan menggunakan media sosial saat melakukan aktivitas lain, seperti makan atau berbicara dengan orang lain.
- Tag
- Share
-
-
