10 Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan

10 kebiasaan sepele yang merusak kesehatan radarkoran.com - dalam kehidupan sehari-hari tentunya beragam kebiasaan akan dilakukan dan menjadi rutinitas. namun, dari beragam kebiasaan yang dilakukan, ada beberapa kebiasaan sepele yang justru dampaknya dapat merusak kesehatan anda.  berikut ini adalah 10 kebiasaan sepele yang dapat merusak kesehatan:   1. menggunakan handphone sebelum tidur menggunakan handphone sebelum tidur adalah hak sepele yang kerap dilakukan. padahal, dampaknya sangat signifikan bagi kesehatan fisik maupun mental. dari segi kesehatan fisik, dapat menyebabkan gangguan penglihatan hingga potensi kebutaan akibat paparan sinar biru dari ponsel.  juga dapat mengalami gangguan pada leher karena menatap layar handphone terlalu lama serta potensi kanker otak karena radiasi dari hp yang aktif ditempatkan di dekat tempat tidur. sedangkan dari segi kesehatan mental dapat meningkatkan potensi insomnia, gangguan mental, hingga kecanduan digital.    2. makan sambil menonton tv atau menggunakan gadget makan sambil menonton tv atau menggunakan gadget dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti gangguan pencernaan, obesitas, dan masalah kognitif. hal ini lantaran fokus pada gadjet dapat membuat kehilangan fokus terhadap makanan yang dikonsumsi.    3. tidak mencuci tangan sebelum makan tangan merupakan salah satu bagian tubuh yang paling aktif dan paling banyak menyimpan sumber penyakit dari aktivitas menyentuh yang dilakukan. maka secara otomatis, jika kita mengonsumsi makanan tanpa mencuci tangan akan menyebabkan bakteri atau kumat yang ada ditangan ikut terkonsumsi. jika bakteri dan kuman jahat dikonsumsi, dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti pencernaan dan lainnya.    4. menggunakan sepatu yang tidak nyaman menggunakan sepatu yang tidak nyaman menjadi salah satu kebiasaan sepele yang dapat merusak kesehatan. sepatu yang tidak nyaman seperti sempit, dapat membuat kaki lecet bahkan dapat mengubah bentuk kaki anda.  baca juga:ragam amalan malam lailatul qadar agar banyak pahala 5. tidak minum air yang cukup kebiasaan sepele lainnya yang merusak kesehatan yakni tidak minum air putih yang cukup. kebiasaan ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang berdampak buruk pada kesehatan. kondisi dehidrasi dapat meningkatkan risiko stroke, memicu sakit kepala migrain, meningkatkan risiko kelelahan, menyebabkan gangguan fungsi ginjal hingga infeksi kandung kemih.    6. menggunakan kantong plastik untuk menyimpan makanan kebiasaan sepele yang meeusak kesehatan lainnya yakni menggunakan kantong plastik untuk menyimpan makanan. kantong plastik dapat berbahaya bagi kesehatan karena bahan kimia dari plastik dapat bermigrasi ke makanan. pertukaran zat kimia ini semakin besar saat makanan dalam keadaan panas.    7. tidak membersihkan telinga dengan benar tidak membersihkan telinga dengan baik dan benar dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti infeksi, sumbatan telinga, dan gangguan pendengaran. maka hilangkan kebiasaan sepele membersihkan telinga dengan benda-benda yang tidak seharusnya digunakan.    8. menggunakan pakaian yang terlalu ketat kebiasaan menggunakan pakaian yang ketat memang tidak salah jika untuk gaya berpakaian. namun, mengenakannya dalam waktu lama, dapat berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan seperti infeksi jamur, iritasi kulit, dan kondisi lainnya.    9. tidak menggunakan pelindung matahari kebiasaan tidak menggunakan pelindung matahari dapat mengganggu kesehatan mata dan kulit. paparan sinar uv pada sinar matahari yang berlebihan pada mata dapat menyebabkan kebutaan, dan pada kulit dapat membuat kulit terbakar serta berpotensi terkena kanker kulit.    10. menggunakan gadget terlalu lama kebiasaan sepele satu ini paling banyak dilakukan orang-orang. menggunakan gadget secara berlebihan tidak hanya membuang waktu produktif, namun juga menyebabkan ganguan kesehatan. kecanduan bermain gadget dapat membuat ganguan mental, meningkatkan depresi, ganguan pada mata, meningkatkan potensi kanker dari radiasi gadget dan ganguan lainnya.    demikian beberapa kebiasaan sepele yang dapat merusak kesehatan kita. semoga dapat dijadikan bahan evaluasi terhadap kebiasaan harian anda. 

Tag

• # merusak kesehatan
• # kebiasaan sepele merusak kesehatan
• # kebiasaan buruk
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•