Manfaat Buka Puasa dengan Semangka yang Harus Diketahui

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Sabtu , 22 Mar 2025 - 10:25

Manfaat semangka--FOTO/ILUSTRASI

manfaat buka puasa dengan semangka yang harus diketahui                            radarkoran.com - berpuasa lebih dari 12 jam memang bisa bikin tenggorokan terasa kering. agar tenggorokan adem, buah semangka bisa menjadi salah satu solusi saat berbuka puasa. 
buah semangka menyimpan banyak air yang tidak hanya menyejukkan tenggorokan, tetapi juga membuat tubuh segar kembali.
ada banyak sekali manfaat buka puasa dengan semangka. apa saja? 
 
1. menghidrasi tubuh
melimpahnya kandungan air di dalam buah semangka membuat buah ini cocok sekali dikonsumsi saat berbuka puasa karena bisa menghidrasi tubuh kembali setelah berpuasa seharian. tubuhmu akan segar kembali setelah mengonsumsi buah semangka dan minum beberapa gelas air putih.
 
2. mencegah sembelit
kandungan air dan serat di dalam buah semangka memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan saluran cerna dengan melancarkan pencernaan sekaligus mencegah sembelit.
baca juga:rekomendasi makanan untuk mencegah rambut rontok 
3. meningkatkan daya tahan tubuh
manfaat semangka untuk buka puasa selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan, termasuk vitamin c, vitamin a, likopen, karotenoid, dan cucurbitacin e. dengan daya tahan tubuh yang kuat selama berpuasa, kamu pun jadi tidak mudah sakit.
 
4. mengurangi keluhan pegal-pegal dan nyeri otot
manfaat semangka untuk buka puasa berikutnya adalah mengurangi keluhan pegal-pegal. ini karena buah semangka mengandung kalium yang diketahui bisa meredakan kelelahan.
ditambah lagi, buah semangka mengandung citrulline yang berperan penting dalam melancarkan pembuluh darah ke otot sehingga bisa meningkatkan fungsi serta pemulihan otot setelah berolahraga lho.
 
5. mencegah panas dalam
sering makan gorengan saat berbuka puasa bisa meningkatkan risiko sakit tenggorokan dan panas dalam. nah, untuk mencegah kondisi ini, kamu perlu mengonsumsi buah tinggi air dan antioksidan, seperti semangka. 
 
tidak hanya bisa melegakan tenggorokan, kandungan air di dalam buah semangka juga membantu memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh sehingga gejala panas dalam, seperti bibir pecah-pecah, sariawan, dan sakit tenggorokan, dapat teratasi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SENIN 5 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan