5 Resep Umur Panjang Ala Warga Jepang, Termasuk Rajin Minum Matcha
Warga Jepang--ILUSTRASI
Radarkoran.com - Warga Jepang dikenal dengan rutinitas sehatnya. Tak ayal, Negeri Sakura menjadi salah satu negara yang memiliki angka harapan hidup tertinggi di dunia.
Rahasia hidup sehat orang Jepang bukan tentang hal-hal ekstrem, tetapi konsistensi dan keharmonisan tubuh juga pikiran. Pola makan yang baik, aktivitas sehat, serta pikiran positif menjadi hal yang sangat mereka jaga.
Lalu, apa saja 'rahasia' dari warga Jepang memiliki umur yang panjang?
1. Ikigai: Tujuan Hidup
Semua dimulai dari tujuan hidup yang positif. Ikigai adalah filosofi yang berasal dari Okinawa dan memungkinkan seseorang menemukan alasan untuk bahagia dan menjalani hidup sehat.
Ikigai mengajarkan seseorang memiliki pola pikir yang baik. Apa gunanya memiliki umur panjang, tapi menjalaninya dengan monoton dan tidak berarti. Filosofi Ikigai membuat hidup lebih berwarna dan maju.
2. Rutin Mengonsumsi Matcha
Salah satu makanan kesukaan warga Jepang adalah matcha. Ini karena makanan ini dinilai memiliki efek baik untuk meningkatkan kinerja otak.
Matcha kaya akan antioksidan, vitamin A, C, dan E. Matcha juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi, serta melancarkan pencernaan.
BACA JUGA:Tanpa Limit, Begini Syarat Ajukan Pinjaman Dana KUR BRI Khusus PNS
3. Hara Hachi Bu
Jika masih banyak orang berhenti makan saat kenyang, maka warga Jepang tidak melakukan itu. Hara Hachi Bu adalah teknik makan kuno yang berarti makan sampai 80 persen kenyang.
- Tag
- Share
-
-
