Waspada! Kebiasaan Buruk Ini Bisa Merusak Ginjal

3. Konsumsi makanan tinggi garam berlebihan

Terlalu banyak mengonsumsi makanan gurih dan asin, seperti mi instan, sosis, nugget, ikan asin, kornet, burger, dan keripik, tidak baik untuk kesehatan ginjal.

Soalnya, makanan seperti ini tinggi garam (natrium) dan MSG yang bisa menyebabkan tubuh kesulitan untuk membuang cairan berlebih. Selain itu, garam berlebih juga kerap menyebabkan tekanan darah naik dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit hipertensi. Hal ini tentu bisa berdampak buruk pada ginjal.

BACA JUGA: Manfaat Kurma Kering yang Perlu Diketahui

4. Konsumsi gula berlebihan

Terlalu sering mengonsumsi gula berlebihan, misalnya dari makanan dan minuman yang manis, juga tidak baik bagi kesehatan ginjal nih. Alasannya, karena konsumsi gula berlebihan bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit diabetes. 

Salah satu komplikasi penyakit diabetes adalah gagal ginjal (nefropati diabetik), khususnya jika diabetes tidak ditangani dengan baik. Penyakit ini kemudian bisa menyebabkan ginjal rusak permanen, sehingga tidak bisa berfungsi kembali dengan baik.

 

5. Konsumsi obat berlebihan

Ada banyak obat-obatan yang bisa dibeli dan digunakan bebas, misalnya paracetamol dan ibuprofen. Obat ini umumnya aman digunakan asalkan sesuai dosis dan untuk jangka pendek. Namun, jika dikonsumsi berlebihan atau terlalu sering, obat-obatan ini bisa berisiko mengganggu kesehatan ginjal. 

Selain itu, ada juga obat-obatan lain yang memiliki efek samping bisa merusak ginjal, seperti antibiotik jenis tertentu. Oleh karena itu, penggunaan obat-obatan tersebut perlu sesuai anjuran dan pengawasan dokter.