Ternyata Ini Penyebab Anak Sering Mengantuk

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Minggu , 04 May 2025 - 10:09

Penyebab anak sering mengantuk--FOTO/ILUSTRASI

ternyata ini penyebab anak sering mengantuk                            radarkoran.com - anak yang mengantuk tidak hanya menunjukkan sikap malas atau sering menguap. ia bisa saja tampak mudah marah, susah fokus, atau justru sangat aktif, misalnya terlalu banyak bicara dan sulit duduk tenang. 
lantas, apa penyebab anak sering mengantuk? berikut ini adalah berbagai jawabannya:
 
1. kurang tidur
salah satu alasan anak sering mengantuk adalah kurang tidur. hal ini bisa terjadi karena kebiasaan tidur yang buruk, misalnya tidur terlalu malam akibat asik bermain atau mengerjakan tugas sekolah larut malam.
selain kurang tidur, anak juga bisa sering mengantuk karena tidurnya kurang nyenyak meskipun waktunya cukup. penyebabnya bisa bermacam-macam, misalnya karena ia sedang sakit atau kamar tidurnya terlalu bising, panas, atau dingin. 
 
2. screen time berlebihan
menghabiskan waktu terlalu banyak untuk screen time, misalnya dengan bermain hp atau nonton tv, adalah salah satu kebiasaan yang dapat menyebabkan anak sering mengantuk. soalnya, stimulasi berlebihan dari layar elektronik bisa membuatnya sulit tidur di malam hari, apalagi jika ia sering bermain gadget mendekati waktu tidur.
oleh karena itu, penting bagi bunda untuk membatasi screen time si kecil ya, terutama menjelang waktu tidur. idealnya, anak-anak perlu dibatasi screen timenya hingga sekitar 1 jam per hari atau 2–3 jam di akhir pekan.
baca juga:3 khasiat pare dan vitamin yang terkandung di dalamnya 
3. terlalu banyak konsumsi gula
makanan dan minuman tinggi gula, khususnya yang mengandung pemanis buatan seperti kue, permen, atau minuman kemasan, juga merupakan salah satu penyebab anak sering mengantuk lho. makanan atau minuman tersebut bisa menaikkan kadar gula darah anak dengan cepat, sehingga membuatnya bersemangat sesaat tetapi juga mudah merasa lelah.
konsumsi gula juga bisa mengganggu pola tidur anak sehingga membuatnya lebih mudah ngantuk. penelitian menyebutkan bahwa anak yang mengonsumsi lebih banyak pemanis cenderung tidur lebih sebentar di malam hari dan lebih sering mengantuk di siang hari.
 
4. kurang gerak
salah satu penyebab anak sering mengantuk adalah kurang gerak alias kurang aktivitas fisik. anak yang kurang gerak dapat kesulitan merasa lelah dan mengantuk di malam hari, sehingga jam tidurnya tidak teratur dan malah sering ngantuk saat beraktivitas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 21 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan